デニーズ Wカットステーキ～選べるソースのカロリーは460kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから96位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 39%

F 47%

C 15%

デニーズでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風フィレステーキ200g テイクアウト	フォルクス	461	45.7	19.4	33.5	6.6
パインバーグステーキ M	びっくりドンキー	462	—	—	—	3.1
カットステーキ200g	ステーキのどん	464	42.1	28.4	14.7	6.3
赤身カットステーキ2００g	トマト&オニオン	455	—	—	—	1.4
牛ヒレミミステーキ２７０ｇ	バケット	466	56.8	18.1	15.3	0.5
サーロインステーキ withシーサイドブロシェット	La Ohana	454	—	—	—	4.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	462 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	875 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	503 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,046 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから96番目です（軽いほうから48%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの58%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより250kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると121kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は10.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

125分

ジョギング

63分

自転車

80分

水泳

55分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
低温調理でしっとり贅沢カットローストポークステーキ（一部店舗のみ）	456	32.9	32.3	10	3.7
完全メシ海老グラタン	466	23.1	11.3	71.9	2.5
麻辣スープごはん～１日に必要なたんぱく質の１／３が摂れる	466	23.8	21.5	43.5	3.9
グリルチキン～和風ソース	468	30.5	27.4	24	2
きのこデミ煮込みハンバーグ	451	24.7	25.7	31.7	3.6
和風ハンバーグ	469	22.3	28.1	32.6	2.3
香味野菜と生姜の油淋鶏	451	24.6	24.7	34.1	3.1
グリルチキン～醤油バターソース	469	29.3	29.1	21.8	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もち麦おむすびセットしそわかめ・かしわ	セブン-イレブン	460	13.7	16.4	67.3	4.6
牛肉とごぼうの炒め煮	nosh	460	15.6	32.5	—	1.9
揚げ餃子(8個)【BOX】	ローソン	460	15.8	25.2	45	2.6
チーズ食べ放題	チーズ&ドリア.スイーツ	460	12.5	29	36.8	1.3
ガーリックライス	ジョナサン	460	—	—	—	2.7
ランチ縞ほっけ定食	とんでん	460	30.8	9	63.2	10.5
とろ玉ぶっかけうどんシングル	得得	460	—	—	—	4.3
贅沢カニトマトクリーム -パルメザンチーズ添え-	ウェンディーズ・ファーストキッチン	460	17.5	18	57.3	3.6

「Wカットステーキ～選べるソース」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。