デニーズ 長崎県松浦港のアジフライのカロリーは179kcal
デニーズ- エネルギー
- 179kcal
- たんぱく質
- 6.7g
- 脂質
- 13.9g
- 炭水化物
- 7.2g
- 食塩相当量
- 0.2g
- 食物繊維
- 1.1g
- 糖質
- 6.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー179kcal8%
- たんぱく質6.7g8%
- 脂質13.9g22%
- 炭水化物7.2g2%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い食事
- （セット）ごはん少なめ・みそ汁セット165kcal −14
ほかのチェーンの「アジフライ」と比べる
長崎県松浦港のアジフライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 181 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 594 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 222 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 765 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.3g足りません、脂質が3.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより531kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると402kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
49分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 石窯ブール（ホイップバター除く） | 173 | 5.5 | 2 | 31.5 | 0.7 |
| 石窯ブール（バターなし） | 173 | 5.5 | 2 | 31.5 | 0.7 |
| （セット）ごはん少なめ・みそ汁セット | 165 | 4 | 1.1 | 36 | 1.8 |
| デニーズのシーフードサラダボウル | 201 | 18.2 | 10.3 | 10.1 | 2.7 |
| ライトモーニング（おこのみセット除く） | 207 | 9.9 | 17 | 2.8 | 1.2 |
| ニラともやしのシャキシャキ焼き | 207 | 5.2 | 17.3 | 10.5 | 2.2 |
| 鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソース | 208 | 16.4 | 11.6 | 11.9 | 1.8 |
| 少なめ黒米ともち麦ごはん（90g） | 148 | 2.6 | 1.6 | 29.8 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もちもち食感どーなつ きなこ | セブン-イレブン | 179 | 2.6 | 8.8 | 22.6 | 0.7 |
| 1日分の鉄分が摂れる アサイー＆バナナビスケット | ローソン | 179 | 2.2 | 7.6 | 26.8 | 0.1 |
| 手巻寿司 納豆 | ファミリーマート | 179 | 5.5 | 2.4 | 34.7 | 1.3 |
| きくばりごぜん 銀鮭の塩焼き 1食 185g | ニチレイフーズダイレクト | 179 | 12.8 | 10.9 | 10 | 1.4 |
| 焼おにぎり | 酔虎伝 | 178 | — | — | — | 1.7 |
| 鶏なんこつの唐揚げ | カラオケ館 | 178 | — | — | — | — |
| 白身魚の甘酢ソース | nosh | 180 | 13.1 | 7.4 | — | 1.8 |
| 【店舗限定】赤唐豚ホルモン | 七輪房 | 180 | 10.2 | 14.4 | 3.4 | 1 |
「長崎県松浦港のアジフライ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。