デニーズ 胡麻香る四川風担々麺～選べる麺のカロリーは747kcal
747kcal
1日の2736%エネルギー747kcal · 1日の2736%
たんぱく質23.4g · 1日の29%
脂質66g · 1日の106%
炭水化物14.7g · 1日の5%
食塩相当量7.1g · 1日の95109%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから150位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+67kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.6g+4.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 80%C 7%
デニーズでこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 747kcalデニーズ 胡麻香る四川風担々麺～選べる麺この商品
747kcal基準
胡麻香る担々麺くら寿司
423kcal−324
四川担々麺ミスタードーナツ
520kcal−227
担々麺台湾小籠包
608kcal−139
定食：担々麺九份小籠包
610kcal−137
担々麺（胡麻風味）8番らーめん
754kcal+7
葱生姜五目あんかけラーメン大阪王将
757kcal+10
（倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺石焼炒飯店
820kcal+73
担々麺【太麺】松軒中華食堂
1,080kcal+333
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
胡麻香る四川風担々麺～選べる麺にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 749 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,295 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 748 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,333 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから150番目
低いほうから87%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの106%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の95%・109%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が56g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より63kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、149kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
203分
ジョギング
102分
自転車
129分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）（一部店舗のみ）
746kcal
た38.9g脂33.6g炭75.7g塩5.5g
ふんわり卵ときのこの朝食～わかめうどん（小鉢除く）
754kcal
た26.8g脂16.8g炭125.6g塩8.1g
煮込みハンバーグ～デミグラスソース （ライス・みそ汁付き）
736kcal
た29.9g脂26.9g炭96.9g塩5.4g
和風ハンバーグ（ライス・みそ汁付き）
758kcal
た28.3g脂29.4g炭98.3g塩4.2g
グリルチキン～和風ソース（ライス・みそ汁付き）
758kcal
た36.5g脂28.8g炭89.7g塩3.9g
デミヒレカツ＆ミートソース
734kcal
た26.3g脂32.7g炭84.1g塩4.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「胡麻香る四川風担々麺～選べる麺」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。