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デニーズ 低温で仕上げたしっとりローストポーク 醤油バターソースのカロリーは534kcal

公式データデニーズ食事更新日
534kcal
1日の1926%
エネルギー534kcal · 1日の1926%
たんぱく質33.6g · 1日の41%
脂質35g · 1日の56%
炭水化物20.9g · 1日の7%
食塩相当量3.9g · 1日の5260%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから100位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.4g+1.7g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal534たんぱく質g33.6脂質g35炭水化物g20.9塩分g3.9

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 25%F 59%C 16%

ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる

基準 = この商品 534kcal

低温で仕上げたしっとりローストポーク 醤油バターソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクアイスティー(アールグレー)2536 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクパスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤）5481,082 kcal
いちばんカロリーが低いサイド追加パクチー1535 kcal
いちばんカロリーが高いサイド（クーポン）山盛りフライドポテト5861,120 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから100番目

    低いほうから58%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの56%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の52%・60%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    脂質が25g超えています。

  4. ファミリーレストランの食事メニューの平均より150kcal低い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、64kcal低い数字です。

  5. 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます

    食塩相当量3.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
145分
ジョギング
73分
自転車
92分
水泳
64分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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「低温で仕上げたしっとりローストポーク 醤油バターソース」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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