デニーズ ローストポークサラダ 石窯ブール添えのカロリーは155kcal
デニーズ- エネルギー
- 155kcal
- たんぱく質
- 5g
- 脂質
- 6.8g
- 炭水化物
- 17.7g
- 食塩相当量
- 0.8g
- 食物繊維
- 1g
- 糖質
- 16.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズのサラダ12品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー155kcal7%
- たんぱく質5g6%
- 脂質6.8g11%
- 炭水化物17.7g6%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「サラダ」
- グリーンサラダ60kcal −95
- ケールのグリーンサラダ65kcal −90
- シーフードサラダ101kcal −54
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コールスローサラダ | ローソン | 154 | 2.6 | 11.1 | 12.4 | 1.6 |
| ミックスサラダ（ハーフ） | ステーキのどん | 156 | 3.8 | 9 | 16 | 0.9 |
| スモークチキンのパリパリ麺サラダ（S） | ピザハット | 154 | — | — | — | — |
| たっぷりポテトサラダ | 元町珈琲 | 154 | — | — | — | — |
| (沖縄限定)サラダ軍艦三種盛り 店内 | はま寿司 | 153 | — | — | — | — |
| チョレギサラダ | 安楽亭 | 157 | 1.9 | 12.1 | 11.3 | 1.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズのサラダ12品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
42分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 生ハムシーザーサラダ | 135 | 4.6 | 9.4 | 9 | 1.2 |
| シュリンプサラダ | 129 | 8 | 9.4 | 3.1 | 0.9 |
| 【ホテルメッツ朝食】シーザーサラダ | 117 | 4.2 | 9.3 | 4.2 | 1.2 |
| シーザーサラダモーニング（おこのみセット除く） | 117 | 4.2 | 9.3 | 4.2 | 1.2 |
| ミニシーザーサラダ | 107 | 2.7 | 9.1 | 3.6 | 1 |
| ポテトとジェノベーゼのサラダ | 209 | 4.7 | 15.9 | 11.8 | 1.2 |
| シーフードサラダ | 101 | 9.1 | 4.7 | 5.9 | 1.3 |
| ふわふわチーズと生ハムのシーザーサラダ | 214 | 10.7 | 15.7 | 7.5 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| レバニラ炒め | セブン-イレブン | 155 | 17.9 | 4.1 | 13.1 | 3.4 |
| 柚子胡椒香るきのこリゾット | nosh | 155 | 5.5 | 2.5 | — | 2.4 |
| エビグラタンブール | ベーカリーレストランC | 155 | 8 | 3.3 | 25.3 | 0.8 |
| むね貴族焼きスパイス | 鳥貴族 | 154 | — | — | — | — |
| ＴＯうどん大盛り | 家族亭 | 154 | — | — | — | 0.5 |
| ぼんじり（塩） | 酔虎伝 | 154 | — | — | — | 0.2 |
| ぼんじり（テール） 塩 | 八剣伝 | 154 | — | — | — | 0.2 |
| 日本ルナ株式会社 アサイーボウルヨーグルト＆ハニーグラノーラ | ローソン | 154 | 4.5 | 4.9 | 25.1 | 0.1 |
「ローストポークサラダ 石窯ブール添え」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。