デニーズ生ハムとベーコンのカルボナーラのカロリーは548kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから128位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 39%

C 45%

デニーズでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風カルボナーラ	プロント	549	—	—	—	—
【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット	鎌倉パスタ	541	20.3	27.4	50.6	3.7
(ソースのみ、麺なし)感動カルボナーラ	ジョリーパスタ	540	19	46.9	9.7	3.6
ドリアカルボナーラ	オリーブの丘	540	20.1	24.7	56.6	2.7
3種チーズのカルボナーラ～温泉たまごのせ～（糖質OFF麺変更）	カフェ・ド・クリエ	556	25	28.7	62.8	3
ソースたっぷり生パスタミートカルボナーラ	ローソン	539	26.5	12.5	83.2	4.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	550 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	963 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	591 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,134 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから128番目です（軽いほうから63%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより162kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると33kcal軽い数字です。
食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

149分

ジョギング

75分

自転車

95分

水泳

65分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グラタン風ハンバーグ～トリュフソース	547	27.8	32.4	37.3	3.6
チーズポテト＆ミートペンネ	549	12.7	31.1	54	2.4
香油（シャンヨウ）和えそば～太白胡麻油使用	550	18.7	24.8	63.9	3.2
あめいろたまねぎソースのスープハンバーグ	554	30.4	35.2	30.3	4.2
おろしハンバーグ＆BEEFハンバーグステーキ	555	35.3	30.6	38	3.8
サーロインステーキ160ｇ～選べるソース	538	29.8	40.8	17.3	1.3
おろしハンバーグ＆ハーフチキングリル	538	34.4	30.5	32.2	3.4
月見きのこデミ煮込みハンバーグ	560	30.8	35	31.9	3.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
脂とろける焼豚御飯（もち麦）道産豚肉使用	セブン-イレブン	548	12.6	26.9	66.5	2
マルハニチロナガラ食品監修ホルモン炒飯	ローソン	548	13.2	18.4	83.4	3.8
塩バジル小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	548	20	11.7	92.2	3.6
ひとくちチキンステーキにんにく醤油	ジョイフル	548	32.8	38.8	14.4	4.7
芳醇牛ハラミステーキ120g	ステーキのどん	548	20.2	48.2	14.9	0.8
ハンバーグステーキガーリックトマトソース	バケット	548	20	38.7	27.6	2.5
【おかず定食】海老のマヨネーズ和え	台湾小籠包	548	18.3	41.9	22.7	2
ハニークロワッサンあんバター	ベーカリーカフェC	548	5.6	36.7	49.5	0.6

「生ハムとベーコンのカルボナーラ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。