デニーズ 特製ケチャップのオムライス＆唐揚げのカロリーは845kcal
845kcal
1日の3141%エネルギー845kcal · 1日の3141%
たんぱく質35.7g · 1日の44%
脂質43.4g · 1日の70%
炭水化物75.8g · 1日の24%
食塩相当量5.2g · 1日の6980%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから159位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+165kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.7g+3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 47%C 36%
デニーズでこれよりカロリーが低い「オムライス」
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
基準 = この商品 845kcalデニーズ 特製ケチャップのオムライス＆唐揚げこの商品
845kcal基準
本格デミグラスソースのオムライスポポラマーマ
718kcal−127
オムライス（ビーフシチューソース）ガスト
730kcal−115
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】トマト&オニオン
834kcal−11
チキンオムライス・ケチャップグリル蔵敷
838kcal−7
おこさまオムライス＆エビフライプレートロイヤルホスト
873kcal+28
チーズのオムライスMラケル
909kcal+64
キノコの和風チーズオムライスWallace Brothers Cheese Bar
981kcal+136
ビーフシチューオムライスジョナサン
1,020kcal+175
「オムライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
特製ケチャップのオムライス＆唐揚げにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 847 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,393 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 846 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,431 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから159番目
低いほうから92%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの44%、脂質は62gの70%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の69%・80%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が33.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より161kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、247kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
230分
ジョギング
115分
自転車
146分
水泳
101分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「特製ケチャップのオムライス＆唐揚げ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。