デニーズ特製ケチャップのオムライス＆唐揚げのカロリーは845kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから189位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 47%

C 36%

デニーズでこれより軽い「オムライス」

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろーり卵のオムライスとチキンの香草焼き	ラケル	844	42.5	50.2	58.2	5.1
チキンオムライス・ケチャップ	グリル蔵敷	838	19.4	43.9	85	4.2
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】	トマト&オニオン	834	—	—	—	5.1
おこさまオムライス＆エビフライプレート	ロイヤルホスト	873	29	48.6	81	3.5
［お持ち帰り］ふわっとろオムライスビーフシチューソース	むさしの森珈琲	896	—	—	—	5.2
とろとろたまごのオムライス	高倉町珈琲	920	26.9	56.6	73.2	4.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	847 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	1,260 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	888 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,431 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから189番目です（軽いほうから94%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が33.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより135kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると264kcal重い数字です。
食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

230分

ジョギング

115分

自転車

146分

水泳

101分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろ～り卵とチーズのオムライス＆唐揚げ	830	36.7	42.1	74	5
ブランチプレート	822	29.5	48.3	68.5	2.9
油淋鶏＆おろしハンバーグ（ライス・みそ汁付き）	874	36.5	34.3	108.5	5.9
黒麺×ガーリックライスの満月仕立て	876	23.7	44	96.3	4.7
月見ハンバーグカレードリア	877	36.9	44.8	84.5	4.4
アメリカンクラブハウスサンド	884	35.9	43.6	85.2	4.5
グリルチキンの大盛りジャンバラヤ	885	33.9	37.5	103.6	4.3
ハンバーグ＆ハーフグリルチキン～選べるソース（ライス・みそ汁付き）	803	39.4	31.8	92.3	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソーセージとベーコンの大盛ペペロンチーノ	セブン-イレブン	845	36.4	34.8	102.2	8.8
黒毛和牛ロースランチ（120g）	七輪房	845	34.9	34.2	104.7	4.7
華屋の上うな重弁当	華屋与兵衛	845	—	—	—	3.4
赤辛ナポリタン並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	845	27.6	9.6	163.3	6.5
鉄板ナポリタン	プロント	845	—	—	—	—
ぶっかけうどんトリプル	得得	845	—	—	—	6.6
ハヤシライス	CoCo壱番屋	845	16.4	30.1	132.4	3.1
味噌かつ煮定食	やよい軒	845	40.6	33.2	100.2	5.9

「特製ケチャップのオムライス＆唐揚げ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。