デニーズ牡蠣フライのカロリーは340kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 71%

C 22%

デニーズでこれより軽い食事

牡蠣フライにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	342 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	755 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	383 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	926 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから28%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.0g足りません、脂質が17.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより370kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると241kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は1.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

93分

ジョギング

46分

自転車

59分

水泳

40分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
月見わかめうどん	343	14.4	6.4	57.7	6.5
スパイスラーメン～選べる麺	344	11.9	24.5	21.3	6.7
サニーサイドアップモーニング（おこのみセット除く）	335	17.4	28.3	2.9	1.6
ベースドエッグモーニング（おこのみセット除く）	335	17.4	28.3	2.9	1.6
ターンオーバーモーニング（おこのみセット除く）	335	17.4	28.3	2.9	1.6
ミニごはんと唐揚げ2コセット	334	12	9.3	52.3	0.5
鉄板てりマヨチキン	349	23.1	22.4	14.5	2.9
スクランブルエッグモーニング（おこのみセット除く）	354	18.2	28.8	3.8	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
石臼挽きそば粉の濃厚だし割り冷しとろろそば	セブン-イレブン	340	14.7	3.8	64.5	2.4
とろろ豆腐のお好みソースがけ	nosh	340	14.6	21	—	2.4
からあげマヨ	ローソン	340	8	13.4	47.8	1.4
お子様パスタ３０５コーンクリーム	鎌倉パスタ	340	10.4	9.2	52.1	2
舌平目のカツレツ香草香るトマトソース	ベーカリーレストランC	340	21.1	18.3	24	1.3
サンドおむすびソース焼そば&玉子焼き	ファミリーマート	340	6.9	11.3	53.6	1.8
お子様カレー冷うどん	家族亭	340	—	—	—	2.1
アボカドトースト(全粒粉パン）	ドトール	340	6.4	24	29.3	0.8

「牡蠣フライ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。