デニーズ グリルドチーズサンドモーニング（サラダ）のカロリーは370kcal
デニーズ- エネルギー
- 370kcal
- たんぱく質
- 9.5g
- 脂質
- 20.1g
- 炭水化物
- 37.7g
- 食塩相当量
- 1.7g
- 食物繊維
- 2.1g
- 糖質
- 35.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから65位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー370kcal17%
- たんぱく質9.5g12%
- 脂質20.1g32%
- 炭水化物37.7g12%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「サンド」
- （セット）グリルドチーズサンドセット324kcal −46
- グリルドチーズサンド324kcal −46
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| セブンーイレブンこだわりＴＨＥたまごサンド | セブン-イレブン | 369 | 11.2 | 26.4 | 22.1 | 1.3 |
| ツナのタプナード風サンド | ベーカリーカフェC | 369 | 11.9 | 18.8 | 37.9 | 2 |
| バジル香る カマンベールinミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～ | ドトールキッチン | 369 | 14.7 | 16.3 | 41 | 2 |
| バジル香る カマンベールinミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～ | ドトールコーヒースタンド | 369 | 14.7 | 16.3 | 41 | 2 |
| ドバイチョコサンド | ベーカリーレストランC | 373 | 4.8 | 24.1 | 34.2 | 0.6 |
| サンマルクホットサンド 月見テリヤキつくね | サンマルクカフェ | 373 | 13.1 | 13.3 | 49.7 | 2.5 |
グリルドチーズサンドモーニング（サラダ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 372 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 785 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 413 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 956 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから65番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.5g足りません、脂質が10.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより340kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると211kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
101分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（生たまご） | 368 | 13.1 | 6.5 | 66.9 | 2.1 |
| トーストモーニング（サラダ） | 368 | 8.3 | 12.6 | 55.2 | 1.4 |
| ベーコントマチーズサンド | 373 | 12.4 | 19.1 | 38.3 | 1.9 |
| 北海道バターを使用した たらこソース | 363 | 18.7 | 7 | 56.5 | 3.4 |
| （セット）納豆つき ごはん・みそ汁セット | 383 | 13.2 | 6.4 | 72.5 | 2.5 |
| スクランブルエッグモーニング（おこのみセット除く） | 354 | 18.2 | 28.8 | 3.8 | 1.6 |
| 海老ときのこのアーリオオーリオ | 387 | 15.8 | 10.4 | 58.1 | 2.5 |
| ジャンバラヤ | 388 | 7.8 | 10.2 | 66.4 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮 | nosh | 370 | 22.3 | 20.7 | — | 1.7 |
| お好み焼き 焼きそば入 | ローソン | 370 | 9.4 | 20 | 38.8 | 4.1 |
| 西京白味噌の焼きバーニャカウダー | 鎌倉パスタ | 370 | 5.3 | 33.5 | 15.4 | 2 |
| オールドファッション チョコクランチ | プロント | 370 | — | — | — | — |
| リンゴとカラメルソースのクイニーアマン | バケット | 370 | 5 | 17.2 | 49.5 | 0.7 |
| ジャワ風カレーうどん 少量 | 得得 | 370 | — | — | — | 3 |
| チーズハンバーグ おかずのみ | ほっともっと | 370 | 20 | 19.9 | 29.8 | 3.7 |
| リンゴとカラメルソースのクイニーアマン | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 370 | 5.1 | 17.2 | 49.5 | 0.7 |
「グリルドチーズサンドモーニング（サラダ）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。