デニーズ（セット）ごはん少なめ・みそ汁セットのカロリーは165kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 9%

C 85%

ほかのチェーンの「みそ汁」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ライスセット（みそ汁・小鉢付き）	松牛	358	6.9	1.9	81	2.3
プレーントーストセット（みそ汁orドリンク）	びっくりドンキー	403	—	—	—	1.9
本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき）	ジョナサン	523	—	—	—	2.9
てんやの上天丼（みそ汁付き）	天丼てんや	659	—	—	—	—
うな丼＆から揚げ・みそ汁セット	から好し	987	—	—	—	5.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	167 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	580 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	208 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	751 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから7%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.0g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより545kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると416kcal軽い数字です。

ウォーキング

45分

ジョギング

22分

自転車

29分

水泳

20分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
石窯ブール（ホイップバター除く）	173	5.5	2	31.5	0.7
石窯ブール（バターなし）	173	5.5	2	31.5	0.7
長崎県松浦港のアジフライ	179	6.7	13.9	7.2	0.2
少なめ黒米ともち麦ごはん（90g）	148	2.6	1.6	29.8	0.2
鶏唐揚げ２コ	147	9	8.9	7.8	0.5
ベーコンとほうれん草	146	6	12.5	4.1	2.2
ソーセージ（２本）	133	3.5	12.9	0.8	0.5
海老フライ１本	130	3.9	9.5	7.4	0.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンドＤＥＬＩとろーりチーズチヂミ	セブン-イレブン	165	4.3	4.3	28.1	2.2
おさつバター	安楽亭	165	0.4	8.4	23.5	0.2
肉団子と野菜の四川風麻辣湯	ファミリーマート	165	9	5.9	20.5	4.4
冷やしハーフうどん半玉	山田うどん食堂	165	—	—	—	—
ミニ昆布そば	ザめしや	165	—	—	—	2.3
とりかわ（タレ）	酔虎伝	164	—	—	—	0.7
ランチ・ロールキャベツのポトフ	バケット	164	7.5	4.7	24	5
ひとくちチキンステーキ（２個）	ジョイフル	164	12.5	10.6	3.2	2.1

「（セット）ごはん少なめ・みそ汁セット」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。