デニーズ 北海道バターを使用した たらこソースのカロリーは363kcal
363kcal
1日の1318%エネルギー363kcal · 1日の1318%
たんぱく質18.7g · 1日の23%
脂質7g · 1日の11%
炭水化物56.5g · 1日の18%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから41位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 17%C 62%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 363kcalデニーズ 北海道バターを使用した たらこソースこの商品
363kcal基準
キッズパスタ たらこポポラマーマ
259kcal−104
明太子じゃがバター華屋与兵衛
261kcal−102
（ソースのみ、麺なし）イカの明太子クリームソースジョリーパスタ
342kcal−21
たらこバター醤油 ハーフてっぱんのスパゲッティ
352kcal−11
お子様パスタ ３０３たらこクリーム鎌倉パスタ
355kcal−8
たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
421kcal+58
タラコソースシシリー風サイゼリヤ
495kcal+132
たらこクリームソースパスタバケット
554kcal+191
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
北海道バターを使用した たらこソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 365 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 911 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 364 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 949 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから41番目
低いほうから24%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.3g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より321kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、235kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「北海道バターを使用した たらこソース」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。