デニーズ 北海道バターを使用した たらこソースのカロリーは363kcal
デニーズ- エネルギー
- 363kcal
- たんぱく質
- 18.7g
- 脂質
- 7g
- 炭水化物
- 56.5g
- 食塩相当量
- 3.4g
- 食物繊維
- 3.2g
- 糖質
- 53.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー363kcal17%
- たんぱく質18.7g23%
- 脂質7g11%
- 炭水化物56.5g18%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い食事
- （セット）ごはん少なめ・みそ汁セット165kcal −198
- ライトモーニング（おこのみセット除く）207kcal −156
- 鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソース208kcal −155
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たらこバター醤油 ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 359 | 11.6 | 13.1 | 49.7 | 2.8 |
| お子様パスタ ３０３たらこクリーム | 鎌倉パスタ | 355 | 11.5 | 14.9 | 41.7 | 2.3 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ ハーフ | おだしもん | 373 | 18.6 | 7.4 | 59.2 | 2.9 |
| 和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ | ドトールキッチン | 378 | 18.1 | 6.4 | 62.1 | 3.7 |
| ぷちリッチ つぶつぶたらこパスタ | セブン-イレブン | 379 | 16.5 | 11 | 55.1 | 3.8 |
| キッズプレート（たらこ） | ポポラマーマ | 385 | 15.9 | 7.6 | 64.4 | 3.7 |
北海道バターを使用した たらこソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 365 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 778 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 406 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 949 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから31%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.3g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより347kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると218kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（生たまご） | 368 | 13.1 | 6.5 | 66.9 | 2.1 |
| トーストモーニング（サラダ） | 368 | 8.3 | 12.6 | 55.2 | 1.4 |
| グリルドチーズサンドモーニング（サラダ） | 370 | 9.5 | 20.1 | 37.7 | 1.7 |
| スクランブルエッグモーニング（おこのみセット除く） | 354 | 18.2 | 28.8 | 3.8 | 1.6 |
| ベーコントマチーズサンド | 373 | 12.4 | 19.1 | 38.3 | 1.9 |
| 鉄板てりマヨチキン | 349 | 23.1 | 22.4 | 14.5 | 2.9 |
| スパイスラーメン～選べる麺 | 344 | 11.9 | 24.5 | 21.3 | 6.7 |
| 月見わかめうどん | 343 | 14.4 | 6.4 | 57.7 | 6.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| やわらか牛肉のコンソメ煮 | nosh | 363 | 16.8 | 26.8 | — | 2.2 |
| 香ばしいミルクフランス | ローソン | 363 | 8.3 | 18.1 | 42.7 | 1 |
| カマンベールチーズとハモンセラーノ 大葉のフリット | 鎌倉パスタ | 363 | 11.8 | 29 | 13.8 | 1.6 |
| 〈オムライス〉 テイクアウト | フォルクス | 363 | 12.4 | 18.8 | 34.9 | 2.5 |
| モス野菜バーガー | モスバーガー | 363 | 14.1 | 18.6 | 35.4 | 1.8 |
| 半チャーハンセット | バーミヤン | 363 | — | — | — | 1.9 |
| てりやきバーガー | ファーストキッチン | 363 | — | — | — | — |
| キャラメリゼクロワッサン桜ブロッサム | Petrichor Bakery and Cafe | 363 | 4.8 | 13.8 | 54.9 | 0.7 |
「北海道バターを使用した たらこソース」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。