デニーズ BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソースのカロリーは407kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 29%

F 45%

C 27%

デニーズでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
みぞれ煮ハンバーグハンバーグ100g	炭焼きレストランさわやか	407	24.3	20.7	29	3.8
デミグラスハンバーグ	オリーブの丘	408	21.8	26.4	18	2.4
ねぎたっぷり和風おろしハンバーグ	ジョナサン	405	—	—	—	3.1
大豆ハンバーグとサコタッシュ	nosh	403	16.7	25.4	—	1.9
レギュラーハンバーグ M	びっくりドンキー	403	—	—	—	3.1
おこさま低アレルゲンハンバーグ	トマト&オニオン	401	—	—	—	1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	409 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	822 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	450 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	993 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから38%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより303kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると174kcal軽い数字です。

ウォーキング

111分

ジョギング

55分

自転車

70分

水泳

48分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
蟹と海老のペペロンチーノ	401	19.7	10.3	57.1	2.7
（セット）ごはん大盛り・みそ汁セット	414	8	1.6	95.4	1.8
ミニ牛カルビ丼	414	7.5	16	62.3	0.7
低温調理厚切りローストポークステーキ	414	29.5	29.2	10	3
ライス大盛り＆みそ汁	414	8	1.6	95.4	1.8
焼き鮭朝食（小鉢除く）	415	17.8	9.3	68.4	3.5
牛フィレステーキ～ガーリックソース	415	24.9	20.8	32.7	2.8
グリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵）	395	15.2	20.9	36.4	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぶどうコッペシュガーマーガリン	ローソン	407	8	19.3	51.7	0.9
二八そば並（温）	華屋与兵衛	407	—	—	—	9
たらこうにクリーム並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	407	16.1	9.6	64.8	2.4
ぷりぷり海老とブロッコリーのサラダサンド	サンマルクカフェ	407	13.8	21.9	39	2
ちびっこちゃんぽんセット	リンガーハット	407	14.8	15	58.1	4.7
お子様ランチ冷そば	家族亭	407	—	—	—	1.9
モーニングセットプレミアムベーグル	元町珈琲	407	—	—	—	—
レギュラーバーグステーキ M	びっくりドンキー	407	—	—	—	3.1

「BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。