デニーズ おろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草のカロリーは620kcal
620kcal
1日の2330%エネルギー620kcal · 1日の2330%
たんぱく質24.8g · 1日の31%
脂質28.2g · 1日の45%
炭水化物70.9g · 1日の22%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから120位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 40%C 44%
デニーズでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ベーコンハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 620kcalデニーズ おろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草この商品
620kcal基準
グリルベーコン＆ハンバーグステーキ神戸元町ドリア
577kcal−43
燻製ベーコンエッグ手ごねハンバーグビッグボーイ
694kcal+74
ハンバーグステーキ ラザニア風濃厚チーズソース 厚切りベーコンを添えてベーカリーレストランサンマルク
738kcal+118
（月）ベーコンチーズハンバーグ＆蒸し鶏サラダジョイフル
770kcal+150
【木曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆厚切りベーコンステーキガスト
850kcal+230
厚切りベーコンと目玉焼きハンバーグ弁当フォルクス
1,432kcal+812
「ベーコンハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 622 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,168 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 621 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,206 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから120番目
低いほうから70%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの45%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が18.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より64kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、22kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
169分
ジョギング
84分
自転車
107分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。