デニーズ デニーズのシーフードサラダボウルのカロリーは201kcal
201kcal
1日の710%エネルギー201kcal · 1日の710%
たんぱく質18.2g · 1日の22%
脂質10.3g · 1日の17%
炭水化物10.1g · 1日の3%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 35%F 45%C 20%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 201kcalデニーズ デニーズのシーフードサラダボウルこの商品
201kcal基準
シーフードサラダ魚べい
128kcal−73
シーフードサラダくら寿司
141kcal−60
シーフードサラダチーズ&ドリア.スイーツ
146kcal−55
シーフードサラダ神戸元町ドリア
146kcal−55
セットサラダベーカリーレストランサンマルク
162kcal−39
トマトサラダ炭焼きレストランさわやか
181kcal−20
＜Ｌ＞３種のシーフードサラダトマト&オニオン
201kcal±0
ポテトサラダベーカリーレストランC
229kcal+28
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
デニーズのシーフードサラダボウルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 203 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 749 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 202 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 787 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.8g足りません。また、脂質が0.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より483kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、397kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「デニーズのシーフードサラダボウル」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。