デニーズ生ハムとアボカドの冷製ジェノベーゼ～カペリーニのカロリーは655kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから155位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 52%

C 36%

デニーズでこれより軽い食事

生ハムとアボカドの冷製ジェノベーゼ～カペリーニにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	657 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	1,070 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	698 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,241 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから155番目です（軽いほうから77%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの61%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.8g足りません、脂質が27.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより55kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると74kcal重い数字です。

ウォーキング

178分

ジョギング

89分

自転車

113分

水泳

78分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おろしハンバーグ（ライスつき）	656	25.1	22	92.6	2.5
カレーハンバーグ＆ベーコンコーン	653	24.7	30.5	73.7	2.3
照りマヨチキン＆ベーコンブロッコリー	651	33.7	30.1	63.6	3
サニーサイドアップサンドプレート	668	20.5	33.2	71.5	2.6
スパイスラーメン	638	22.5	26.1	81.7	6.9
黒酢あんかけハンバーグのバランスプレート	674	30.8	30.7	69.8	4.5
D’sトマトチキン＆ベーコンコーン	635	32.2	31.7	57.4	1.6
ＢLＴサンドプレート	675	18.6	37.3	65.9	3.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム具だくさんもつ煮込み	セブン-イレブン	655	35.6	44.3	32.5	6.1
たらこクリーム小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	655	26.4	20.6	92.9	3.4
【ジョナ得ランチ】若鶏のみぞれ煮（ライス付）	ジョナサン	655	—	—	—	8.2
４種チーズの芳醇ミートペンネグラタン	ジョイフル	655	28.3	38.4	48.7	3.3
鶏もも肉の赤ワインソース煮込み	バケット	655	36.3	20.8	24.3	2.2
キッズミートソース（ドリンクバー除く）	ジョリーパスタ	655	22.7	24.1	85.9	2
みそちゃんぽん	リンガーハット	655	26.6	25.5	88.8	8
瀬戸内日和膳（小サーモン丼と鱧の吸い物）	藍屋	655	—	—	—	5.5

「生ハムとアボカドの冷製ジェノベーゼ～カペリーニ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。