デニーズ なすと香味野菜のハンバーグ（ライス・みそ汁付き）のカロリーは715kcal
715kcal
1日の2635%エネルギー715kcal · 1日の2635%
たんぱく質26.2g · 1日の32%
脂質29.2g · 1日の47%
炭水化物91.9g · 1日の29%
食塩相当量4.9g · 1日の6575%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから144位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+35kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.4g+2.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 36%C 50%
デニーズでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 715kcalデニーズ なすと香味野菜のハンバーグ（ライス・みそ汁付き）この商品
715kcal基準
乳・小麦・卵を使わないハンバーグ(ライス・サラダ小盛)びっくりドンキー
592kcal−123
チーズINハンバーグランチ(ライス付き)ガスト
604kcal−111
ハンバーグ＆ジャンボ海老フライトマト&オニオン
674kcal−41
ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライLa Ohana
687kcal−28
デミたまハンバーグ＆海老フライジョナサン
691kcal−24
グランペッパーハンバーグジョイフル
697kcal−18
ハンバーグオイスターソースランチバーミヤン
737kcal+22
ハンバーグ＆牛ハラミスライスステーキステーキのどん
780kcal+65
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
なすと香味野菜のハンバーグ（ライス・みそ汁付き）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 717 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,263 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 716 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,301 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから144番目
低いほうから84%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性35%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの47%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の65%・75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が19.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より31kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、117kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
195分
ジョギング
97分
自転車
124分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「なすと香味野菜のハンバーグ（ライス・みそ汁付き）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。