デニーズなすと香味野菜のハンバーグ（ライス・みそ汁付き）のカロリーは715kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから170位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 36%

C 50%

デニーズでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろける３種のチーズフォンデュ風ハンバーグ	神戸元町ドリア	715	29.1	50.1	34.2	4.3
ハンバーグステーキと冬野菜のクリーム煮	ベーカリーレストランC	712	23.5	56	25.6	3.1
（キッズ）ハンバーグ＆からあげ	chawan	718	—	—	—	4.1
チーズハンバーグ L	びっくりドンキー	719	—	—	—	5.1
焼き野菜と月見チーズＩＮハンバーグ～きのこデミソース～	ガスト	709	—	—	—	2.4
（土）おろしポン酢ハンバーグ＆蒸し鶏サラダ	ジョイフル	721	27.3	41.4	55.8	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	717 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	1,130 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	758 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,301 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから170番目です（軽いほうから84%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの47%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより5kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると134kcal重い数字です。
食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

195分

ジョギング

97分

自転車

124分

水泳

85分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
煮込みハンバーグ～デミグラスソース（ライスつき）	712	28.2	26.1	94.3	3.6
3種のグリルコンボ	724	47.6	49.2	23.6	2.4
低温調理厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）	704	35.5	30.6	75.7	4.8
デニーズのチキンシーザーサラダボウル	730	33	59.8	16.6	3.9
特製ケチャップのオムライス	698	26.6	34.5	68	4.7
デリーチキンカレー	697	23.5	26.9	93.2	2.5
デミヒレカツ＆ミートソース	734	26.3	32.7	84.1	4.3
和風ハンバーグ（ライスつき）	734	26.5	28.6	95.6	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ファミリーロースランチ〈醤油ダレ〉(120g)	安楽亭	715	33.2	20.8	102.6	3.2
辛ボナーラ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	715	26.9	24.2	99	3.6
とろける３種のチーズフォンデュ風ハンバーグ	神戸元町ドリア	715	29.1	50.1	34.2	4.3
ランチ彩りかき揚げの天茶漬け	とんでん	715	15.9	24.8	103.8	4.8
ネギトロとろろ丼セットミニきつね冷うどん	得得	715	—	—	—	5.4
スパイシー辛ペーニョ（Sサイズ）	ピザハット	715	—	—	—	—
昔なつかし昭和のナポリタン	高倉町珈琲	715	12.9	30.2	100	3.9
黒炒飯	大阪王将	715	—	—	—	—

「なすと香味野菜のハンバーグ（ライス・みそ汁付き）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。