デニーズ焼き鮭のカロリーは119kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 36%

F 59%

ほかのチェーンの「焼き鮭」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
選べるおかず(みりん漬け焼き鮭)	和食さと	156	—	—	—	0.8
焼き鮭と椎茸の鰹節香る雑炊	ジョイフル	408	23.8	8.7	56.1	5.2
焼き鮭弁当	ザめしや	999	—	—	—	4.3
焼き鮭弁当	めしや食堂	999	—	—	—	4.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	121 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	534 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	162 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	705 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから4%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.2g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより591kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると462kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は9.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

32分

ジョギング

16分

自転車

21分

水泳

14分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【ホテルメッツ朝食】焼き鮭	119	10.8	7.9	1.7	1.5
たまご1コ（スクランブルエッグ）	118	6.5	9.5	0.6	0.3
パオズ	114	2.7	2.7	19.6	0.1
ケールのグリーンサラダボウル	114	2	7.7	10.3	1.4
たまご1コ(おこのみの焼き方で)サニーサイドアップ、ベースドエッグ、両面焼き	109	6.1	9.3	0.2	0.3
海老フライ１本	130	3.9	9.5	7.4	0.4
ソーセージ（２本）	133	3.5	12.9	0.8	0.5
生ハム＆ローストポーク	104	9.3	6.9	1.4	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム発酵バター香るクロワッサン４個入	セブン-イレブン	119	2	7.1	12	0.3
サラダチキンハーブ	ローソン	119	23.1	1.8	2.7	1.7
（SM)モッツアレラチーズスティク	カラオケ館	119	—	—	—	—
ポップコーンシュリンプ（7個⼊）	ピザーラ	119	—	—	—	—
カーネルクリスピー	ケンタッキー	119	6.8	6.6	8.2	0.6
コース用：前菜２種盛り	台湾小籠包	118	1.8	10.1	5.3	1
ナムル５種盛り合わせ	安楽亭	118	3.6	7.8	9.4	1.9
薩摩小えび唐揚	酔虎伝	120	—	—	—	1.2

「焼き鮭」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。