デニーズ ほうれん草とケールの和風仕立てのカロリーは86kcal
デニーズ- エネルギー
- 86kcal
- たんぱく質
- 2.8g
- 脂質
- 5.9g
- 炭水化物
- 7.6g
- 食塩相当量
- 1.8g
- 食物繊維
- 3.4g
- 糖質
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズのサイド63品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー86kcal4%
- たんぱく質2.8g3%
- 脂質5.9g10%
- 炭水化物7.6g2%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズのサイド63品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
23分
ジョギング
12分
自転車
15分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 赤ぶどうとナタデココのヨーグルト仕立て | 82 | 2.1 | 2.4 | 13.2 | 0.1 |
| 辛味オイル | 80 | 0.3 | 8.2 | 1.2 | 0 |
| 葛まんじゅう | 92 | 1.1 | 0.1 | 22.3 | 0 |
| （小鉢）納豆（たれ、からし付） | 94 | 7.2 | 5 | 6.8 | 0.6 |
| 納豆（たれ、からし付） | 94 | 7.2 | 5 | 6.8 | 0.6 |
| 納豆 | 94 | 7.2 | 5 | 6.8 | 0.6 |
| 白ぶどうとナタデココのヨーグルト仕立て | 74 | 2 | 2.3 | 11.9 | 0.1 |
| （小鉢）生たまご | 71 | 6.1 | 5.1 | 0.2 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「ほうれん草とケールの和風仕立て」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。