デニーズ煮込みハンバーグ～デミグラスソース（ライスつき）のカロリーは712kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから169位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 32%

C 52%

デニーズでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグステーキと冬野菜のクリーム煮	ベーカリーレストランC	712	23.5	56	25.6	3.1
焼き野菜と月見チーズＩＮハンバーグ～きのこデミソース～	ガスト	709	—	—	—	2.4
とろける３種のチーズフォンデュ風ハンバーグ	神戸元町ドリア	715	29.1	50.1	34.2	4.3
ハンバーグ&ビバ！ミートスパハンバーグSS	びっくりドンキー	707	—	—	—	3.6
チーズハンバーグ弁当	ほっともっと	706	25.5	20.4	109.6	3.7
（キッズ）ハンバーグ＆からあげ	chawan	718	—	—	—	4.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	714 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	1,127 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	755 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,298 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから169番目です（軽いほうから84%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより2kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると131kcal重い数字です。

ウォーキング

194分

ジョギング

97分

自転車

123分

水泳

85分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
なすと香味野菜のハンバーグ（ライス・みそ汁付き）	715	26.2	29.2	91.9	4.9
低温調理厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）	704	35.5	30.6	75.7	4.8
3種のグリルコンボ	724	47.6	49.2	23.6	2.4
特製ケチャップのオムライス	698	26.6	34.5	68	4.7
デリーチキンカレー	697	23.5	26.9	93.2	2.5
デニーズのチキンシーザーサラダボウル	730	33	59.8	16.6	3.9
グリルチキンのジャンバラヤ	691	30	32.4	70.4	3.4
デミヒレカツ＆ミートソース	734	26.3	32.7	84.1	4.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛上赤身ランチ（80g）	七輪房	712	26.6	24.7	99.9	4.3
ハンバーグステーキと冬野菜のクリーム煮	ベーカリーレストランC	712	23.5	56	25.6	3.1
枚ベーコンのナポリタン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	712	30.8	16.4	110.7	5.6
北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	712	23.6	28.8	87.7	4
北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア	神戸元町ドリア	712	23.6	28.8	87.7	4
④目玉焼きコンビモーニング	むさしの森珈琲	712	—	—	—	4.2
麹づくしの発酵美膳鮭	藍屋	712	—	—	—	6.2
ちくわ天うどんかやくランチ温	得得	712	—	—	—	8

「煮込みハンバーグ～デミグラスソース（ライスつき）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。