デニーズ 煮込みハンバーグ～デミグラスソース（ライスつき）のカロリーは712kcal
712kcal
1日の2635%エネルギー712kcal · 1日の2635%
たんぱく質28.2g · 1日の35%
脂質26.1g · 1日の42%
炭水化物94.3g · 1日の30%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから143位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+32kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 32%C 52%
デニーズでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 712kcalデニーズ 煮込みハンバーグ～デミグラスソース（ライスつき）この商品
712kcal基準
ハンバーグ デミグラスソースジョナサン
413kcal−299
ハンバーグ＆ソーセージのグリル デミグラスソースグラッチェガーデンズ
570kcal−142
〈ハンバーグ〉（デミグラスソースを含む）フォルクス
596kcal−116
（火）日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ)ガスト
634kcal−78
ハンバーグ(デミグラスソース)カラオケ館
684kcal−28
ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライLa Ohana
687kcal−25
煮込みハンバーグトマトソースグリル&ベーカリー ザ・シーズン
753kcal+41
プラスたっぷりデミグラスソースハンバーグステーキ屋松
820kcal+108
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
煮込みハンバーグ～デミグラスソース（ライスつき）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 714 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,260 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 713 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,298 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから143番目
低いほうから83%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性35%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの42%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が16.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より28kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、114kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
194分
ジョギング
97分
自転車
123分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「煮込みハンバーグ～デミグラスソース（ライスつき）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。