デニーズ （小鉢）納豆（たれ、からし付）のカロリーは94kcal
デニーズ- エネルギー
- 94kcal
- たんぱく質
- 7.2g
- 脂質
- 5g
- 炭水化物
- 6.8g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 食物繊維
- 1.9g
- 糖質
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズのサイド63品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー94kcal4%
- たんぱく質7.2g9%
- 脂質5g8%
- 炭水化物6.8g2%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ほかのチェーンの「納豆」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズのサイド63品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
26分
ジョギング
13分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 納豆（たれ、からし付） | 94 | 7.2 | 5 | 6.8 | 0.6 |
| 納豆 | 94 | 7.2 | 5 | 6.8 | 0.6 |
| 葛まんじゅう | 92 | 1.1 | 0.1 | 22.3 | 0 |
| ほうれん草とケールの和風仕立て | 86 | 2.8 | 5.9 | 7.6 | 1.8 |
| ほうれん草としめじのホワイトソース仕立て | 102 | 7.2 | 4.5 | 9.2 | 1.9 |
| 赤ぶどうとナタデココのヨーグルト仕立て | 82 | 2.1 | 2.4 | 13.2 | 0.1 |
| 辛味オイル | 80 | 0.3 | 8.2 | 1.2 | 0 |
| 白ぶどうとナタデココのヨーグルト仕立て | 74 | 2 | 2.3 | 11.9 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「（小鉢）納豆（たれ、からし付）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。