デニーズ（セット）トーストセットのカロリーは321kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 23%

C 67%

デニーズでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おかわりトースト	La Ohana	321	—	—	—	1
カプレーゼ＆ガーリックトースト(2個)	ジョリーパスタ	322	14.4	19.8	20.9	1.8
バタートースト（金芽米入りパン）	ドトール	320	6	11.2	46.4	1.2
バタートースト（金芽米入りパン）	カフェ・レクセル	320	6	11.2	46.4	1.2
サラダ＆ハーフトースト＆ゆで卵モーニング	ジョナサン	312	—	—	—	1.4
ピザトースト	高倉町珈琲	336	11.1	12.4	44	2.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	323 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	736 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	364 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	907 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから24%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.1g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより389kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると260kcal軽い数字です。

ウォーキング

87分

ジョギング

44分

自転車

56分

水泳

38分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニオムライス	319	12.3	15.4	31.5	1.8
（セット）グリルドチーズサンドセット	324	9.1	15.8	36.2	1.4
グリルドチーズサンド	324	9.1	15.8	36.2	1.4
ケールのグリーンサラダボウル石窯ブールつき	324	7.5	13.9	41.9	2.2
鶏唐揚げ黒酢仕立て	317	14.8	16.6	27.8	2.6
自家製パンプディングア・ラ・モード	325	9.4	18.2	31.4	0.4
ミニごはんと唐揚げ2コセット	334	12	9.3	52.3	0.5
【ホテルメッツ朝食】スクランブルエッグ	307	17.8	24.5	2.3	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグと温野菜のデミ	nosh	321	18.5	11.9	—	1.9
ツナたまごサンド	ローソン	321	8.4	21	25.1	1.6
しらすときのこの雑炊	ガスト	321	—	—	—	4
ハラミステーキ８０ｇ	ステーキのどん	321	11.8	31.8	0.3	0.9
冷たいおこさまうどん（うどんと天ぷら）	天丼てんや	321	—	—	—	—
ロングウインナー	ベーカリーカフェC	321	11.4	20.7	22.6	1.9
おかわりトースト	La Ohana	321	—	—	—	1
おろしうどんシングル	得得	321	—	—	—	4.2

「（セット）トーストセット」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。