デニーズ （セット）トーストセットのカロリーは321kcal
321kcal
1日の1216%エネルギー321kcal · 1日の1216%
たんぱく質7.9g · 1日の10%
脂質8.3g · 1日の13%
炭水化物53.7g · 1日の17%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 23%C 67%
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
基準 = この商品 321kcalデニーズ （セット）トーストセットこの商品
321kcal基準
トーストセットトマト&オニオン
197kcal−124
トーストポポラマーマ
219kcal−102
北海道バタートーストセットベックスコーヒーショップ
269kcal−52
洋食セットＣ（トースト）ジョイフル
298kcal−23
★小倉バタートーストセットカフェ・ド・クリエ
305kcal−16
トーストセットプロント
348kcal+27
トースト＆ゆで卵セットガスト
385kcal+64
モーニング トーストセットジョリーパスタ
409kcal+88
「トースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
（セット）トーストセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 323 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 869 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 322 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 907 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから27番目
低いほうから16%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの13%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.1g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より363kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、277kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「（セット）トーストセット」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。