デニーズ油淋鶏＆おろしハンバーグのカロリーは585kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから138位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 21%

F 50%

C 29%

デニーズでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ペッパーハンバーグ	ジョイフル	585	25.1	39.7	27.9	3.1
ハンバーグステーキ赤ワインソースとチーズソース	ベーカリーレストランサンマルク	586	23.2	38.5	34.7	2.2
倍盛和風オニオンソースハンバーグ(肉2倍) おかずのみ	ほっともっと	584	32.5	26.1	57.6	6.3
ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ	トマト&オニオン	586	—	—	—	2.1
あつあつ鉄板和風ハンバーグ（おろし醤油ソース）	ロイヤルホスト	588	25.8	35.8	38.8	3.4
ジューシー大葉おろしハンバーグ塩麹醤油ソース選べるデザート＆ドリンクセット	chawan	582	—	—	—	6.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	587 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	1,000 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	628 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,171 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから138番目です（軽いほうから68%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの53%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより125kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると4kcal重い数字です。
食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

159分

ジョギング

80分

自転車

101分

水泳

70分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おろしハンバーグ朝食（小鉢除く）	586	25.1	20	80.2	4.2
和風ぺぺたまベーコンスパゲッティ	580	21.2	28.7	57.2	3.6
D’sおろしチキン＆ベーコンブロッコリー	573	33.4	24.7	57	3.1
D’sおろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草	571	24.2	25.3	65.5	3.2
D’s照りマヨチキン＆ベーコンブロッコリー	601	33.1	27.2	58.2	2.7
ビーフシチュー	602	23	41.5	34.4	2.9
シーフードチャウダーグラタン	568	27.9	25.3	58.2	3.3
D’sカレーハンバーグ＆ベーコンコーン	603	24.1	27.6	68.2	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズチキンカツロール	セブン-イレブン	585	20.4	37.9	41.2	2.6
スパイスがきいた濃厚カレーうどん	ローソン	585	21.1	16.5	90.1	5.6
小盛・さつまいもとチキンの和風クリームドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	585	19.2	20.6	73.3	2.5
ペッパーハンバーグ	ジョイフル	585	25.1	39.7	27.9	3.1
ねばとろそば	夢庵	585	—	—	—	5.9
釜揚げうどんダブル	得得	585	—	—	—	5.9
静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺冷うどん	家族亭	585	—	—	—	6.1
辛旨すきやき牛丼ミニ	すき家	585	21	21.3	78.4	3.8

「油淋鶏＆おろしハンバーグ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。