デニーズ辛味噌チャーシューらぁ麺のカロリーは1,348kcal

公式データデニーズ食事更新日 2026年11月2日

1,348kcal

1日の4966%

エネルギー1,348kcal · 1日の4966%

たんぱく質54.7g · 1日の68%

脂質79.4g · 1日の128%

炭水化物101.7g · 1日の32%

食塩相当量9.6g · 1日の128148%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから170位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）+428kcal+668kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.1g+7.4g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 16%F 53%C 31%

基準 = この商品 1,348kcal

デニーズ辛味噌チャーシューらぁ麺この商品

1,348kcal基準

「辛味噌チャーシューらぁ麺」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	1,350 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	パスクアオーガニックネーロ・ダヴォーラシラーズシチリア（赤）	548	1,896 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	追加パクチー	1	1,349 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,934 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから170番目
低いほうから99%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性49%・女性66%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの68%、脂質は62gの128%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の128%・148%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が69.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より664kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、750kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量9.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。