デニーズグラタン風ハンバーグ～トリュフソースのカロリーは547kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから127位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 20%

F 53%

C 27%

デニーズでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風ハンバーグステーキジャポネソース	バケット	547	18.9	38	29.6	2.2
和風ハンバーグステーキジャポネソース	グリル&ベーカリーザ・シーズン	547	18.9	38	29.6	2.2
ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグ	ガスト	546	—	—	—	3.3
【増量】オニオングリルハンバーグ	nosh	549	27.5	36.7	—	2.5
ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ和風おろしソース	グリル蔵敷	549	20.5	37.9	28.2	1.4
ハンバーグステーキガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランサンマルク	550	21.4	35.8	32.4	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	549 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	962 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	590 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,133 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから127番目です（軽いほうから63%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの52%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が22.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより163kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると34kcal軽い数字です。

ウォーキング

149分

ジョギング

74分

自転車

95分

水泳

65分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
生ハムとベーコンのカルボナーラ	548	21.8	23.8	60.6	3.9
チーズポテト＆ミートペンネ	549	12.7	31.1	54	2.4
香油（シャンヨウ）和えそば～太白胡麻油使用	550	18.7	24.8	63.9	3.2
あめいろたまねぎソースのスープハンバーグ	554	30.4	35.2	30.3	4.2
おろしハンバーグ＆BEEFハンバーグステーキ	555	35.3	30.6	38	3.8
サーロインステーキ160ｇ～選べるソース	538	29.8	40.8	17.3	1.3
おろしハンバーグ＆ハーフチキングリル	538	34.4	30.5	32.2	3.4
月見きのこデミ煮込みハンバーグ	560	30.8	35	31.9	3.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚しゃぶのさっぱり和風おろし冷製パスタ	セブン-イレブン	547	28.8	15.7	75	6.6
甘とろダレもも3個	ガスト	547	—	—	—	3.4
焼きうどん	カラオケ館	547	—	—	—	—
和風ハンバーグステーキジャポネソース	バケット	547	18.9	38	29.6	2.2
明太子	ジョリーパスタ	547	21.2	15.9	80.3	3.8
グリルチキンのトマトソースドリア	サンマルクカフェ	547	16.7	24.3	62.6	4.5
ガーリックフランス	ベーカリーカフェC	547	14.1	18.1	77.7	2.4
大海老天ぷらとじうどんシングル	得得	547	—	—	—	6.8

「グラタン風ハンバーグ～トリュフソース」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。