デニーズ ハンバーグカレードリアのカロリーは769kcal
769kcal
1日の2838%エネルギー769kcal · 1日の2838%
たんぱく質30.8g · 1日の38%
脂質35.5g · 1日の57%
炭水化物84.3g · 1日の27%
食塩相当量4.1g · 1日の5563%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから155位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+89kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.6g+1.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 41%C 43%
デニーズでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 769kcalデニーズ ハンバーグカレードリアこの商品
769kcal基準
ハンバーグ焼きカレードリアセブン-イレブン
614kcal−155
イタリアンハンバーグサイゼリヤ
631kcal−138
おこさまハンバーグカレーセット華屋与兵衛
660kcal−109
どんハンバーグステーキのどん
779kcal+10
キッズハンバーグプレートジョイフル
813kcal+44
小盛・たっぷりカレーのハンバーグドリアチーズ&ドリア.スイーツ
886kcal+117
ハンバーグカレーむさしの森珈琲
915kcal+146
チーズハンバーグドリアベーカリーレストランサンマルク
962kcal+193
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハンバーグカレードリアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 771 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,317 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 770 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,355 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから155番目
低いほうから90%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの57%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の55%・63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が25.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より85kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、171kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
209分
ジョギング
105分
自転車
133分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
駿河湾産釜揚げしらす丼＆なすとほうれん草のおろし和え・うどんセット
762kcal
た29.4g脂12.1g炭139.8g塩9.2g
和風ハンバーグ（ライス・みそ汁付き）
758kcal
た28.3g脂29.4g炭98.3g塩4.2g
グリルチキン～和風ソース（ライス・みそ汁付き）
758kcal
た36.5g脂28.8g炭89.7g塩3.9g
ふんわり卵ときのこの朝食～わかめうどん（小鉢除く）
754kcal
た26.8g脂16.8g炭125.6g塩8.1g
胡麻香る四川風担々麺～選べる麺
747kcal
た23.4g脂66g炭14.7g塩7.1g
低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）（一部店舗のみ）
746kcal
た38.9g脂33.6g炭75.7g塩5.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハンバーグカレードリア」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。