デニーズ たまご1コ（スクランブルエッグ）のカロリーは118kcal
118kcal
1日の46%エネルギー118kcal · 1日の46%
たんぱく質6.5g · 1日の8%
脂質9.5g · 1日の15%
炭水化物0.6g · 1日の0%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 75%C 2%
ほかのチェーンの「たまご1コ（スクランブルエッグ）」と比べる
基準 = この商品 118kcalデニーズ たまご1コ（スクランブルエッグ）この商品
118kcal基準
スクランブルエッグ（４０ｇ）（ケチャップ含む）鎌倉パスタ
64kcal−54
スクランブルエッグCoCo壱番屋
145kcal+27
ツナタプナード ＆ スクランブルエッグエクセルシオール カフェ
255kcal+137
（単品）スクランブルエッグガスト
272kcal+154
SPAM®むすび スクランブルエッグファミリーマート
329kcal+211
ソーセージとスクランブルエッグnosh
365kcal+247
スクランブルエッグ（単品）ジョナサン
388kcal+270
スクランブルエッグセット ～ 厚切りトースト付き ～トマト&オニオン
511kcal+393
「たまご1コ（スクランブルエッグ）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
たまご1コ（スクランブルエッグ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 120 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 666 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 119 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 704 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性6%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.5g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より566kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、480kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
32分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たまご1コ（スクランブルエッグ）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。