デニーズ【選べる麺】うどんのカロリーは225kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 10%

C 87%

デニーズでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おこさまうどん（単品）（冷）	華屋与兵衛	225	—	—	—	1.3
柚子とろろぶっかけうどん	かっぱ寿司	225	5.2	2.1	43.9	1.5
ぶっかけうどん倍盛り	ジョイフル	226	5.9	0.8	46.6	2.1
天然だしうどん	くら寿司	227	—	—	—	—
玉子と野菜うどん	安楽亭	228	10.5	7.6	29.3	4
ぶっかけうどん	銀のさら	228	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	227 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	640 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	268 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	811 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから14%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.1g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより485kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると356kcal軽い数字です。
食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

61分

ジョギング

31分

自転車

39分

水泳

27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏唐揚げ	223	13.6	13.4	12.5	0.7
ディップｄｅカルボナーラ	227	12.7	14.7	10.6	1.5
牡蠣フライ２個	221	3.9	18	11.7	1
海老とブロッコリーのタルタル	229	10.4	18.2	7.4	1.2
【ホテルメッツ朝食】サニーサイドアップ	218	10.9	18.9	1.2	1.1
【ホテルメッツ朝食】ターンオーバー	218	10.9	18.9	1.2	1.1
ミニ中華麺	233	10	7.4	32.3	3.7
シーフードのアヒージョ	234	12.5	14.6	12.6	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムゴールド金の厚切りチャーシュー	セブン-イレブン	225	12.8	16.7	5.8	1.4
鮭の海鮮あんかけ	nosh	225	19.9	11.5	—	2
からあげクンレッド	ローソン	225	14.3	15.1	8.1	1.7
ゴルゴンゾーラチーズと蜂蜜のブルスケッタ	鎌倉パスタ	225	7.8	9.5	25.8	0.9
おこさまうどん（単品）（冷）	華屋与兵衛	225	—	—	—	1.3
ころんとレモンキューブ	ベーカリーレストランC	225	4.9	7.7	34.2	0.6
モッツァレラのカプレーゼ	むさしの森珈琲	225	—	—	—	0.6
八剣伝ミンチタレ	八剣伝	225	—	—	—	1.3

「【選べる麺】うどん」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。