デニーズ トースト（ジャム、バターつき）のカロリーは321kcal
デニーズ- エネルギー
- 321kcal
- たんぱく質
- 7.9g
- 脂質
- 8.3g
- 炭水化物
- 53.7g
- 食塩相当量
- 1.1g
- 食物繊維
- 2.4g
- 糖質
- 51.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズのサイド63品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー321kcal15%
- たんぱく質7.9g10%
- 脂質8.3g13%
- 炭水化物53.7g17%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズのサイド63品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから87%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大人のシャカシャカポテト | 331 | 3.5 | 18.9 | 36 | 2.2 |
| シャカシャカポテト（バター醤油） | 301 | 3.8 | 14.8 | 37.5 | 1.2 |
| 【選べる麺】中華麺 | 294 | 10.6 | 1.6 | 60.4 | 0.2 |
| ほうれん草とチーズのオムレツ | 294 | 18.5 | 21.9 | 4.2 | 1.5 |
| フライドポテト | 293 | 3.5 | 14.7 | 36 | 0.6 |
| 海老と蒸し鶏のスープごはん | 371 | 21 | 9.2 | 52.5 | 3.9 |
| グリルチキン～選べるソース | 271 | 26.4 | 17.9 | 0 | 0.7 |
| ライス | 265 | 4.3 | 0.5 | 63.1 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグと温野菜のデミ | nosh | 321 | 18.5 | 11.9 | — | 1.9 |
| ツナたまごサンド | ローソン | 321 | 8.4 | 21 | 25.1 | 1.6 |
| しらすときのこの雑炊 | ガスト | 321 | — | — | — | 4 |
| ハラミステーキ８０ｇ | ステーキのどん | 321 | 11.8 | 31.8 | 0.3 | 0.9 |
| 冷たいおこさまうどん（うどんと天ぷら） | 天丼てんや | 321 | — | — | — | — |
| ロングウインナー | ベーカリーカフェC | 321 | 11.4 | 20.7 | 22.6 | 1.9 |
| おかわりトースト | La Ohana | 321 | — | — | — | 1 |
| おろしうどん シングル | 得得 | 321 | — | — | — | 4.2 |
「トースト（ジャム、バターつき）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。