デニーズ（セット）石窯ブールセットのカロリーは211kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 27%

C 62%

デニーズでこれより軽い食事

（セット）石窯ブールセットにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	213 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	626 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	254 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	797 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから11%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.4g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより499kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると370kcal軽い数字です。
食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

57分

ジョギング

29分

自転車

37分

水泳

25分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
石窯ブール	211	5.6	6.2	31.6	0.8
鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソース	208	16.4	11.6	11.9	1.8
ライトモーニング（おこのみセット除く）	207	9.9	17	2.8	1.2
ニラともやしのシャキシャキ焼き	207	5.2	17.3	10.5	2.2
【ホテルメッツ朝食】サニーサイドアップ	218	10.9	18.9	1.2	1.1
【ホテルメッツ朝食】ターンオーバー	218	10.9	18.9	1.2	1.1
牡蠣フライ２個	221	3.9	18	11.7	1
デニーズのシーフードサラダボウル	201	18.2	10.3	10.1	2.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
辛味噌で食べるスタミナ野菜炒め牛ホルモン	セブン-イレブン	211	6	12.8	19.8	2.5
海老の黒胡椒炒め	nosh	211	14.5	9.7	—	2.5
スープバー・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	211	4.2	8.9	27	1.9
スープバー・ポテトセット	神戸元町ドリア	211	4.2	8.9	27	1.9
八剣伝ミンチ塩	八剣伝	211	—	—	—	0.7
きくばりごぜん豚肉のしょうが焼き 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	211	11.3	11.1	18.5	1.7
ビスケット	ケンタッキー	211	3.2	12.5	21.3	1.1
ヒレカットステーキ(約100g)	ステーキガスト	210	—	—	—	1.1

「（セット）石窯ブールセット」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。