デニーズ 黒酢あんかけハンバーグのバランスプレートのカロリーは674kcal
デニーズ- エネルギー
- 674kcal
- たんぱく質
- 30.8g
- 脂質
- 30.7g
- 炭水化物
- 69.8g
- 食塩相当量
- 4.5g
- 食物繊維
- 5.9g
- 糖質
- 63.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから158位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー674kcal31%
- たんぱく質30.8g38%
- 脂質30.7g50%
- 炭水化物69.8g22%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「ハンバーグ」
- 鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソース208kcal −466
- BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース254kcal −420
- 合挽ハンバーグ～選べるソース278kcal −396
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お子様ハンバーグ | ベーカリーレストランC | 674 | 21.7 | 33.1 | 67.7 | 1.8 |
| ビーフハンバーグ デミ ＆ チーズ | バケット | 674 | 23 | 47.8 | 35.8 | 2.5 |
| ハンバーグ＆ジャンボ海老フライ | トマト&オニオン | 674 | — | — | — | 2.7 |
| とろける３種のチーズフォンデュ風ハンバーグ | チーズ&ドリア.スイーツ | 675 | 27.8 | 49.1 | 28 | 2.2 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース | ジョナサン | 673 | — | — | — | 1.9 |
| デミグラスハンバーグサンド(サラダ付き)Hamburg with demi-glace sauce sandwich(With salad) | 珈琲館 | 678 | — | — | — | — |
黒酢あんかけハンバーグのバランスプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 676 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 1,089 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 717 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,260 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから158番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより36kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると93kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
183分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ＢLＴサンドプレート | 675 | 18.6 | 37.3 | 65.9 | 3.7 |
| シーフードのトマトクリーム | 675 | 20.5 | 38.6 | 60.6 | 3.2 |
| おろしハンバーグ（ライス・みそ汁付き） | 680 | 26.8 | 22.9 | 95.2 | 4.4 |
| サニーサイドアップサンドプレート | 668 | 20.5 | 33.2 | 71.5 | 2.6 |
| おろしチキン＆ミートペンネグラタン | 682 | 36.9 | 27.6 | 73.2 | 3.3 |
| とろ～り卵とチーズのオムライス | 683 | 27.6 | 33.2 | 66.1 | 4.5 |
| トマトチキン＆ベーコンコーン | 685 | 32.8 | 34.6 | 62.9 | 1.9 |
| グリルチキンのジャンバラヤ | 691 | 30 | 32.4 | 70.4 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お子様ハンバーグ | ベーカリーレストランC | 674 | 21.7 | 33.1 | 67.7 | 1.8 |
| （日替）金 チキングリル トマトソース＆かぼちゃコロッケ | ジョナサン | 674 | — | — | — | 3.9 |
| 焼きスパ アスパラとベーコンのペペロンチーノ | プロント | 674 | — | — | — | — |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ弁当 | ジョイフル | 674 | 26.1 | 25.1 | 81.6 | 2.8 |
| ビーフハンバーグ デミ ＆ チーズ | バケット | 674 | 23 | 47.8 | 35.8 | 2.5 |
| TOお好み夢庵弁当（冷しうどん＆小ねぎとろ丼） | ゆめあん食堂 | 674 | — | — | — | 6.2 |
| キッズドリアプレート | 神戸元町ドリア | 674 | 23.9 | 27.1 | 71.1 | 2.7 |
| たっぷりコーンのナポリタン | ポポラマーマ | 674 | 18 | 23.3 | 95.1 | 5.1 |
「黒酢あんかけハンバーグのバランスプレート」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。