デニーズ 長崎県松浦港のアジフライ 1個のカロリーは173kcal
デニーズ- エネルギー
- 173kcal
- たんぱく質
- 6.3g
- 脂質
- 13.9g
- 炭水化物
- 5.7g
- 食塩相当量
- 0.2g
- 食物繊維
- 0.6g
- 糖質
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズのサイド63品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー173kcal8%
- たんぱく質6.3g8%
- 脂質13.9g22%
- 炭水化物5.7g2%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
ほかのチェーンの「アジフライ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 単品アジフライ（1枚） | 松のや | 236 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズのサイド63品の中で、カロリーが低いほうから44番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アサイーヨーグルト | 202 | 4.1 | 6.2 | 34.1 | 0.1 |
| 少なめライス | 140 | 2.3 | 0.3 | 33.4 | 0 |
| ライス 少なめ | 140 | 2.3 | 0.3 | 33.4 | 0 |
| 三元豚のヒレカツ 1個 | 136 | 4.6 | 9.1 | 9.1 | 0.3 |
| 【選べる麺】マロニー | 227 | 0.1 | 0.1 | 56.4 | 0.1 |
| 国産豚のしゃぶしゃぶ～選べるソース | 235 | 21.2 | 16.2 | 3.7 | 0.1 |
| ほうれん草としめじのホワイトソース仕立て | 102 | 7.2 | 4.5 | 9.2 | 1.9 |
| （小鉢）納豆（たれ、からし付） | 94 | 7.2 | 5 | 6.8 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手巻おにぎり 具たっぷり辛子明太子 | セブン-イレブン | 173 | 5.1 | 0.8 | 37.2 | 1.5 |
| 白身魚のかぶら蒸し | nosh | 173 | 12.1 | 6.4 | — | 2.3 |
| 手巻おにぎり 追い鰹製法おかか | ローソン | 173 | 4.6 | 0.9 | 37.3 | 1.2 |
| 小うどん（冷） | 華屋与兵衛 | 173 | — | — | — | 0.3 |
| 冷やしハーフ そば 半玉 | 山田うどん食堂 | 173 | — | — | — | — |
| チキンホワイトシチュー ペンネのトマトソース | ワタミの宅食ダイレクト | 173 | — | — | — | 1.4 |
| ポテトセット | 神戸元町ドリア | 172 | 2.2 | 7.3 | 23 | 0.2 |
| (小)藪そば(温) | 天丼てんや | 172 | — | — | — | — |
「長崎県松浦港のアジフライ 1個」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。