デニーズ長崎県松浦港のアジフライ 1個のカロリーは173kcal

公式データデニーズサイド更新日 2026年11月2日

173kcal

1日の68%

エネルギー173kcal · 1日の68%

たんぱく質6.3g · 1日の8%

脂質13.9g · 1日の22%

炭水化物5.7g · 1日の2%

食塩相当量0.2g · 1日の33%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 15%F 72%C 13%

基準 = この商品 173kcal

デニーズ長崎県松浦港のアジフライ 1個この商品

173kcal基準

「長崎県松浦港のアジフライ 1個」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	175 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	パスクアオーガニックネーロ・ダヴォーラシラーズシチリア（赤）	548	721 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	追加パクチー	1	174 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	759 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.7g足りません。また、脂質が3.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より511kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、425kcal低い数字です。