デニーズ 油淋鶏＆おろしハンバーグ（ライス・みそ汁付き）のカロリーは874kcal
デニーズ- エネルギー
- 874kcal
- たんぱく質
- 36.5g
- 脂質
- 34.3g
- 炭水化物
- 108.5g
- 食塩相当量
- 5.9g
- 食物繊維
- 6.9g
- 糖質
- 101.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから190位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー874kcal40%
- たんぱく質36.5g45%
- 脂質34.3g55%
- 炭水化物108.5g34%
- 食塩相当量5.9g79%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「ハンバーグ」
- 鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソース208kcal −666
- BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース254kcal −620
- 合挽ハンバーグ～選べるソース278kcal −596
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハーフチキン＆超・粗挽きハンバーグ | ステーキのどん | 875 | 57.1 | 64.1 | 14.4 | 2.8 |
| ハンバーグ＆赤身カットステーキ弁当 | トマト&オニオン | 875 | — | — | — | 2.4 |
| こだわりハンバーグのデミグラスごはん | 高倉町珈琲 | 873 | 35.9 | 46 | 78.4 | 3.7 |
| 【おかずのみ】海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ | グリル蔵敷 | 872 | 31.9 | 66 | 33.1 | 2.2 |
| ハンバーグ(和風おろし) | カラオケ館 | 879 | — | — | — | — |
| 和風オニオンソースハンバーグ＆から揚弁当 | ほっともっと | 869 | 40 | 27.5 | 119 | 5.4 |
油淋鶏＆おろしハンバーグ（ライス・みそ汁付き）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 876 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 1,289 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 917 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,460 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから190番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより164kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると293kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
238分
ジョギング
119分
自転車
151分
水泳
104分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒麺×ガーリックライスの満月仕立て | 876 | 23.7 | 44 | 96.3 | 4.7 |
| 月見ハンバーグカレードリア | 877 | 36.9 | 44.8 | 84.5 | 4.4 |
| アメリカンクラブハウスサンド | 884 | 35.9 | 43.6 | 85.2 | 4.5 |
| グリルチキンの大盛りジャンバラヤ | 885 | 33.9 | 37.5 | 103.6 | 4.3 |
| 特製ケチャップのオムライス＆唐揚げ | 845 | 35.7 | 43.4 | 75.8 | 5.2 |
| とろ～り卵とチーズのオムライス＆唐揚げ | 830 | 36.7 | 42.1 | 74 | 5 |
| ブランチプレート | 822 | 29.5 | 48.3 | 68.5 | 2.9 |
| 鉄板ナポリタン～カットステーキ（一部店舗で販売） | 933 | 42.9 | 43.1 | 94.8 | 6.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 広島県産牡蠣の季節天丼 | 華屋与兵衛 | 874 | — | — | — | 5.4 |
| 昼プチセットPlus（シャキシャキにんじんサラダ＆ちいさなマルゲリータ＆ちいさなパスタボロネーゼ＆コーヒーゼリーのミニサンデー） | ジョナサン | 874 | — | — | — | 4.3 |
| ギューチキマウンテン（ビーフ150ｇ&ハーフチキン） | ステーキのどん | 874 | 50.3 | 75.2 | 8.8 | 3.1 |
| コンボステーキ | バケット | 874 | 43.4 | 57.6 | 19.2 | 1.7 |
| 海の幸の豆乳スープパスタ | ジョリーパスタ | 874 | 38.6 | 38.8 | 93.7 | 4.7 |
| 柚子切りそば | とんでん | 874 | 29.7 | 33.4 | 108.8 | 3.4 |
| 海老マヨ明太ベーコン（Sサイズ） | ピザハット | 874 | — | — | — | — |
| から揚げ黒カレー 並盛 | 吉野家 | 874 | 25.4 | 35.3 | 114.5 | 4.4 |
「油淋鶏＆おろしハンバーグ（ライス・みそ汁付き）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。