デニーズ チョコバナナプレートのカロリーは162kcal
162kcal
1日の68%エネルギー162kcal · 1日の68%
たんぱく質2.8g · 1日の3%
脂質8.9g · 1日の14%
炭水化物18g · 1日の6%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 49%C 44%
ほかのチェーンの「チョコバナナプレート」と比べる
基準 = この商品 162kcalデニーズ チョコバナナプレートこの商品
162kcal基準
チョコバナナパフェ神戸元町ドリア
236kcal+74
チョコバナナサンデーガスト
270kcal+108
チョコバナナパフェチーズ&ドリア.スイーツ
310kcal+148
チョコバナナパフェベーカリーレストランC
327kcal+165
チョコバナナフロートバケット
347kcal+185
チョコバナナフロートグリル&ベーカリー ザ・シーズン
347kcal+185
チョコバナナサンデーラケル
406kcal+244
チョコバナナサンデーLa Ohana
448kcal+286
「チョコバナナプレート」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チョコバナナプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 164 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 710 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 163 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 748 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.2g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より522kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、436kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チョコバナナプレート」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。