デニーズシーフードのアヒージョのカロリーは234kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 22%

F 57%

C 22%

デニーズでこれより軽い食事

シーフードのアヒージョにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	236 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	649 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	277 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	820 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから16%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.5g足りません、脂質が4.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより476kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると347kcal軽い数字です。

ウォーキング

64分

ジョギング

32分

自転車

41分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニ中華麺	233	10	7.4	32.3	3.7
石窯ブールと野菜のオーブン焼き～トマト＆チーズ	236	7.9	12.8	22.8	1.3
海老とブロッコリーのタルタル	229	10.4	18.2	7.4	1.2
ディップｄｅカルボナーラ	227	12.7	14.7	10.6	1.5
【選べる麺】うどん	225	5.9	0.7	49.1	0.6
鶏唐揚げ	223	13.6	13.4	12.5	0.7
牡蠣フライ２個	221	3.9	18	11.7	1
【ホテルメッツ朝食】サニーサイドアップ	218	10.9	18.9	1.2	1.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おおきなおむすびアスパラベーコン	セブン-イレブン	234	5.4	3	47.5	2.9
鰆の香味焼き	nosh	234	18.9	10.8	—	1.8
1/2日分の野菜が摂れる玉子乗せキャベツ包み焼	ローソン	234	8.4	6.9	37.2	2.8
ポッキー	カラオケ館	234	—	—	—	—
とんでんの特製いか塩辛	とんでん	234	30.4	6.8	13	13.8
よだれ鶏	大阪王将	234	—	—	—	—
きくばりごぜんカツの卵とじ風 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	234	10.9	12.7	20.7	1.6
特選ヒレステーキ 100g	いきなり！ステーキ	235	23.5	10	11.6	1.2

「シーフードのアヒージョ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。