デニーズ ソース（１０g）のカロリーは13kcal
デニーズ- エネルギー
- 13kcal
- たんぱく質
- 0.1g
- 脂質
- 0g
- 炭水化物
- 3.1g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 食物繊維
- 0.1g
- 糖質
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の1%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー13kcal1%
- たんぱく質0.1g0%
- 脂質0g0%
- 炭水化物3.1g1%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い調味料・薬味
- レモン3kcal −10
- のり7kcal −6
- グリーンミックスサラダ～選べるドレッシング7kcal −6
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの1%、たんぱく質は目標81gの0%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
4分
ジョギング
2分
自転車
2分
水泳
2分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スティックシュガー | 12 | 0 | 0 | 3 | 0 |
| トマトケチャップ（1パック） | 10 | 0.1 | 0 | 2.2 | 0.3 |
| 【選べるソース】おろしソース | 18 | 0.7 | 0.1 | 4.3 | 1.3 |
| チョコソース | 18 | 0.4 | 0.5 | 3.9 | 0 |
| おろしソース | 18 | 0.7 | 0.1 | 4.3 | 1.3 |
| のり | 7 | 1 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| グリーンミックスサラダ～選べるドレッシング | 7 | 0.4 | 0.1 | 1.6 | 0 |
| 白髪ねぎ | 7 | 0.3 | 0 | 1.7 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「ソース（１０g）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。