デニーズ おこさまパンケーキ（ゼリーつき）のカロリーは330kcal
デニーズ- エネルギー
- 330kcal
- たんぱく質
- 3.9g
- 脂質
- 9.8g
- 炭水化物
- 58.1g
- 食塩相当量
- 0.9g
- 食物繊維
- 0.5g
- 糖質
- 57.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズのデザート70品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー330kcal15%
- たんぱく質3.9g5%
- 脂質9.8g16%
- 炭水化物58.1g18%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
デニーズでこれより軽いデザート
- 桃ソルベ53kcal −277
- こだわりアイス（桃ソルベ）53kcal −277
- 白ぶどうゼリー54kcal −276
ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シングル ふんわりスフレパンケーキ<メープルシロップ> | モスバーガー | 333 | 5.6 | 16.7 | 39.9 | 0.3 |
| お絵かきパンケーキ（はちみつ付き） | グラッチェガーデンズ | 335 | — | — | — | 1 |
| メープルとバターの米粉パンケーキ（国産米粉使用） | タリーズコーヒー | 321 | 4.7 | 9.1 | 56.2 | 1.1 |
| “むさしの森珈琲特製”ふわっとろパンケーキ(蜂蜜入メイプルシロップ添え)【蜂蜜入メイプル除く】 | むさしの森珈琲 | 348 | — | — | — | 1.6 |
| ふわふわパンケーキ チョコ | カラオケ館 | 351 | — | — | — | — |
| お子様パンケーキ | 天ぷら天清 | 351 | 3.1 | 20 | 40.1 | 1 |
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズのデザート70品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニチョコサンデー | 327 | 5.3 | 17.6 | 38.1 | 0.2 |
| チョコのまっぷたつ？パフェ（一部店舗のみ） | 333 | 4.3 | 21.3 | 32.4 | 0.1 |
| チョコプリンパフェ | 327 | 5.7 | 16.6 | 40 | 0.2 |
| おこさまオムライス（ゼリーつき） | 337 | 12.3 | 15.4 | 36.4 | 1.9 |
| （セット）国産小麦のパンケーキセット | 342 | 8 | 9.7 | 57.1 | 1.1 |
| クイーンルージュのパルフェ | 316 | 3.5 | 17.8 | 36.6 | 0.1 |
| 和み抹茶ミニパルフェ | 316 | 4.9 | 11.7 | 49 | 0.2 |
| シャインマスカットのパルフェ | 308 | 3.5 | 17.4 | 36.1 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 静岡限定 シーチキン＆きゅうりサンド | セブン-イレブン | 330 | 11.6 | 19.7 | 27.5 | 1.6 |
| 担々豆腐麺 | nosh | 330 | 16.3 | 21.9 | — | 2.5 |
| 吉野家監修 具！おにぎり まるで牛すき丼 | ローソン | 330 | 10.5 | 12.2 | 45.7 | 2 |
| モーニング：野菜のチーズリゾット | 鎌倉パスタ | 330 | 8.6 | 15.7 | 38.8 | 1.8 |
| てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース | てっぱんのスパゲッティ | 330 | 19.9 | 18.1 | 22.3 | 4.2 |
| きのこのアヒージョ | チーズ&ドリア.スイーツ | 330 | 8.9 | 20.1 | 31.2 | 2.3 |
| ごぼう唐揚げ | ジョイフル | 330 | 1.5 | 27 | 20.3 | 1.1 |
| きのこのアヒージョ | 神戸元町ドリア | 330 | 8.9 | 20.1 | 31.2 | 2.3 |
「おこさまパンケーキ（ゼリーつき）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。