デニーズ石窯ブールと野菜のオーブン焼き～トマト＆チーズのカロリーは236kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 48%

C 38%

デニーズでこれより軽い食事

石窯ブールと野菜のオーブン焼き～トマト＆チーズにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	238 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	651 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	279 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	822 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから16%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.1g足りません、脂質が2.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより474kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると345kcal軽い数字です。

ウォーキング

64分

ジョギング

32分

自転車

41分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シーフードのアヒージョ	234	12.5	14.6	12.6	1.9
ミニ中華麺	233	10	7.4	32.3	3.7
海老とブロッコリーのタルタル	229	10.4	18.2	7.4	1.2
ディップｄｅカルボナーラ	227	12.7	14.7	10.6	1.5
【選べる麺】うどん	225	5.9	0.7	49.1	0.6
鶏唐揚げ	223	13.6	13.4	12.5	0.7
牡蠣フライ２個	221	3.9	18	11.7	1
【ホテルメッツ朝食】サニーサイドアップ	218	10.9	18.9	1.2	1.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身魚の山椒あん	nosh	236	14.8	10.4	—	2.4
厚切り牛タンステーキ	和食さと	236	—	—	—	1.2
炙り〆さば	華屋与兵衛	236	—	—	—	2.1
サラダ・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	236	2.8	12.8	26.1	0.4
サラダ・ポテトセット	神戸元町ドリア	236	2.8	12.8	26.1	0.4
お茶漬梅	八剣伝	236	—	—	—	5.6
北海刺身盛合せ	とんでん	236	29	10.4	4.5	0.6
ミニお子さまカレー	CoCo壱番屋	236	3.6	6.2	42.6	1.1

「石窯ブールと野菜のオーブン焼き～トマト＆チーズ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。