デニーズ 石窯ブールと野菜のオーブン焼き～トマト＆チーズのカロリーは236kcal
236kcal
1日の912%エネルギー236kcal · 1日の912%
たんぱく質7.9g · 1日の10%
脂質12.8g · 1日の21%
炭水化物22.8g · 1日の7%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから10位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 48%C 39%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 236kcalデニーズ 石窯ブールと野菜のオーブン焼き～トマト＆チーズこの商品
236kcal基準
トマトチーズブレッドベーカリーレストランサンマルク
57kcal−179
トマトチーズデニッシュグリル&ベーカリー ザ・シーズン
60kcal−176
トマトとチーズのバジル仕立て鎌倉パスタ
130kcal−106
トマトチーズトーストてっぱんのスパゲッティ
157kcal−79
カプレーゼ（モッツァレラチーズとトマトの盛り合わせ）グラッチェガーデンズ
210kcal−26
（ソースのみ、麺なし）モッツァレラチーズのトマトソースジョリーパスタ
410kcal+174
チーズトマトハンバーグオリーブの丘
473kcal+237
フレッシュトマトのチーズドリアバケット
508kcal+272
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
石窯ブールと野菜のオーブン焼き～トマト＆チーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 238 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 784 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 237 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 822 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから10番目
低いほうから6%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.1g足りません。また、脂質が2.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より448kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、362kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「石窯ブールと野菜のオーブン焼き～トマト＆チーズ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。