デニーズカットステーキ～選べるソースのカロリーは281kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 33%

F 43%

C 24%

デニーズでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ラウンドステーキ(約120g)	ステーキガスト	283	—	—	—	1.3
ミスジステーキ150g（オニオンソース）	フォルクス	286	30.3	17.4	5	3.6
単品ラウンドステーキ150ｇ	ステーキ屋松	276	33.2	14.7	5.7	3.6
皮なし鶏モモ肉のステーキ200g	筋肉食堂	271	38	15	—	—
リブロインステーキ100g	ステーキのどん	293	20.3	24.4	0.5	1.2
チキンステーキガーリックペッパー	セブン-イレブン	296	26.6	12.4	20.2	2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	283 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	696 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	324 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	867 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから20%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が3.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより429kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると300kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

76分

ジョギング

38分

自転車

49分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麻辣湯麺～選べる麺	281	12.9	17.8	19	7.5
合挽ハンバーグ～選べるソース	278	18.3	18.6	10.1	1
三元豚のヒレカツ	274	9.4	18.2	19	0.6
（セット）ごはん・みそ汁セット	289	6	1.3	65.7	1.8
牡蠣フライ3個	295	5.7	23.2	17.5	1.3
黒米ともち麦ごはん（180g）	295	5.2	3.2	59.6	0.4
海老フライ	263	7.8	18.9	15.5	0.8
（セット）納豆つきごはん少なめ・みそ汁セット	259	11.2	6.1	42.8	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もっちりおやき野沢菜	セブン-イレブン	281	5.2	7.8	49.1	2.4
水餃子のピリ辛ねぎ醤油	nosh	281	8.4	12.7	—	2.4
豚カシラ&豚タン〈醤油タレ・塩〉	七輪房	281	17	23.2	3.2	1.2
お子様パスタ３０２ベーコンとなすのトマトソース	鎌倉パスタ	281	10.7	5.2	45.5	2.6
天ぷら盛り合わせ	和食さと	281	—	—	—	2.3
ベーコンエピ	ベーカリーレストランC	281	12.1	9	37.8	1.4
具だくさん！チキン南蛮	ファミリーマート	281	6.5	8.7	44.6	1.1
肉野菜炒めおかずのみ	ほっともっと	281	16.7	16.4	19.5	4.3

「カットステーキ～選べるソース」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。