デニーズ【ホテルメッツ朝食】スクランブルエッグのカロリーは307kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 24%

F 73%

デニーズでこれより軽い食事

【ホテルメッツ朝食】スクランブルエッグにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	309 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	722 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	350 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	893 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから22%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.2g足りません、脂質が14.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより403kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると274kcal軽い数字です。

ウォーキング

84分

ジョギング

42分

自転車

53分

水泳

37分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏唐揚げ黒酢仕立て	317	14.8	16.6	27.8	2.6
ミニオムライス	319	12.3	15.4	31.5	1.8
牡蠣フライ3個	295	5.7	23.2	17.5	1.3
黒米ともち麦ごはん（180g）	295	5.2	3.2	59.6	0.4
（セット）トーストセット	321	7.9	8.3	53.7	1.1
（セット）グリルドチーズサンドセット	324	9.1	15.8	36.2	1.4
グリルドチーズサンド	324	9.1	15.8	36.2	1.4
ケールのグリーンサラダボウル石窯ブールつき	324	7.5	13.9	41.9	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アップルシナモンロール	セブン-イレブン	307	5.8	9.6	50.1	0.6
鰆のバター醤油焼き	nosh	307	21.5	13.8	—	2.3
ボールパークドッグオリジナル	タリーズコーヒー	307	10.5	13.5	36	2.3
定食セット	藍屋	307	—	—	—	1.8
お子様チーズカレー	すき家	307	8.6	6.5	53.6	1.8
きのこクリーミィドッグ	ミニストップ	307	12.3	14.5	31.7	2.2
ミルクフランス	リトルマーメイド	307	5.8	14.1	39.3	0.8
ベジーライト	アオキーズ・ピザ	307	—	—	—	—

「【ホテルメッツ朝食】スクランブルエッグ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。