デニーズ ミートソースのカロリーは465kcal
デニーズ- エネルギー
- 465kcal
- たんぱく質
- 18g
- 脂質
- 14.3g
- 炭水化物
- 66.1g
- 食塩相当量
- 3.8g
- 食物繊維
- 4.8g
- 糖質
- 61.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズのサイド63品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー465kcal21%
- たんぱく質18g22%
- 脂質14.3g23%
- 炭水化物66.1g21%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ミートソース」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズのサイド63品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
127分
ジョギング
63分
自転車
81分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 完全メシ トムヤムクンのスープごはん | 434 | 17.5 | 12.1 | 70.5 | 2.9 |
| ライス大盛り | 390 | 6.3 | 0.8 | 92.8 | 0 |
| ライス 大盛り | 390 | 6.3 | 0.8 | 92.8 | 0 |
| たらマヨポテト | 386 | 6.2 | 22.9 | 37.6 | 1.8 |
| 海老と蒸し鶏のスープごはん | 371 | 21 | 9.2 | 52.5 | 3.9 |
| （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 6.9 | 29.4 | 72 | 1.2 |
| 大人のシャカシャカポテト | 331 | 3.5 | 18.9 | 36 | 2.2 |
| トースト（ジャム、バターつき） | 321 | 7.9 | 8.3 | 53.7 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビーフストロガノフ | nosh | 465 | 18.2 | 29.9 | — | 1.8 |
| タルタルチキン南蛮 | ファミリーマート | 465 | 18 | 27.9 | 36.2 | 3.2 |
| 赤身ローストビーフ丼小麺セット | 夢庵 | 465 | — | — | — | 1.7 |
| （D）ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く） | ゆめあん食堂 | 465 | — | — | — | 1.7 |
| ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く） | 三〇三 | 465 | — | — | — | 1.7 |
| 長崎ちゃんぽん麺少なめ | リンガーハット | 465 | 18.9 | 24 | 49.7 | 7.2 |
| 熟成サーロインステーキ150g | フォルクス | 465 | 31.2 | 32 | 16.9 | 2.3 |
| 豚皿 特盛 | 吉野家 | 465 | 17.9 | 35.9 | 13 | 4.5 |
「ミートソース」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。