デニーズおろしチキン＆ミートペンネグラタンのカロリーは682kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから162位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 21%

F 36%

C 43%

デニーズでこれより軽い「グラタン」

ほかのチェーンの「グラタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トマトとローストビーフのクリームグラタン	ベーカリーレストランC	681	27.7	43.9	44.4	3.3
じゃがいもと明太子のグラタン	チーズ&ドリア.スイーツ	686	28.4	36.7	61.3	4.8
じゃがいもと明太子のグラタン	神戸元町ドリア	686	28.4	36.7	61.3	4.8
人気のBEST3（ちいさななすベーコンパスタ＆ちいさな海老のペンネグラタン＆ジョナサンサラダ）	ジョナサン	669	—	—	—	3.7
４種チーズの芳醇ミートペンネグラタン	ジョイフル	655	28.3	38.4	48.7	3.3
クワトロフォルマッジグラタン	むさしの森珈琲	716	—	—	—	3.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	684 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	1,097 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	725 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,268 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから162番目です（軽いほうから80%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの46%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより28kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると101kcal重い数字です。

ウォーキング

186分

ジョギング

93分

自転車

118分

水泳

81分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろ～り卵とチーズのオムライス	683	27.6	33.2	66.1	4.5
おろしハンバーグ（ライス・みそ汁付き）	680	26.8	22.9	95.2	4.4
トマトチキン＆ベーコンコーン	685	32.8	34.6	62.9	1.9
ＢLＴサンドプレート	675	18.6	37.3	65.9	3.7
シーフードのトマトクリーム	675	20.5	38.6	60.6	3.2
黒酢あんかけハンバーグのバランスプレート	674	30.8	30.7	69.8	4.5
グリルチキンのジャンバラヤ	691	30	32.4	70.4	3.4
サニーサイドアップサンドプレート	668	20.5	33.2	71.5	2.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太マヨパスタ	セブン-イレブン	682	24.8	19.3	105.5	4.9
ヨード卵・光®のロースかつ丼	ローソン	682	29.8	23	90.7	4.1
桜姫鶏の和風カルボナーラ	鎌倉パスタ	682	30.4	21.1	85.8	4.4
松茸ごはんと月見とろろそば膳	和食さと	682	—	—	—	6
食いしんぼうのシェフサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）	ロイヤルホスト	682	21.9	54.4	26.6	2.5
うな丼	ジョイフル	682	29.9	22	88	4.4
お昼の味好みランチ(白御飯)	藍屋	682	—	—	—	4.9
だし割りカツカレーうどん少量	得得	682	—	—	—	4.9

「おろしチキン＆ミートペンネグラタン」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。