デニーズおろしハンバーグ＆ハーフチキングリルのカロリーは538kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから126位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 25%

F 51%

C 24%

デニーズでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	539	19.9	37.9	25.6	1.4
低アレルゲンラッキーハンバーグカレーライス【おもちゃ付き】	ガスト	540	—	—	—	1.6
ジューシー大葉おろしハンバーグ塩麹醤油ソース	chawan	536	—	—	—	5.4
たっぷり大根おろしの手ごねハンバーグ（ポン酢）	ビッグボーイ	541	21	38.2	25	3.1
黒毛和牛ハンバーグ１５０ｇ	バケット	542	20	36.8	29.5	1.3
（火）デミハンバーグ＆白身フライ	トマト&オニオン	534	—	—	—	2.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	540 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	953 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	581 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,124 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから126番目です（軽いほうから62%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの49%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより172kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると43kcal軽い数字です。

ウォーキング

146分

ジョギング

73分

自転車

93分

水泳

64分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サーロインステーキ160ｇ～選べるソース	538	29.8	40.8	17.3	1.3
低温で仕上げたしっとりローストポーク醤油バターソース	534	33.6	35	20.9	3.9
（セット）納豆つきミニ牛カルビ丼・みそ汁セット	533	16.4	21.8	71.7	3.2
グラタン風ハンバーグ～トリュフソース	547	27.8	32.4	37.3	3.6
生ハムとベーコンのカルボナーラ	548	21.8	23.8	60.6	3.9
チーズポテト＆ミートペンネ	549	12.7	31.1	54	2.4
香油（シャンヨウ）和えそば～太白胡麻油使用	550	18.7	24.8	63.9	3.2
おこさまハンバーガー（ゼリーつき）	526	15.4	25.1	61.2	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修マルゲリータ	ローソン	538	23	21.6	64.9	2.6
和風サラダうどん	和食さと	538	—	—	—	5.5
お子様ヒコーキプレート	バケット	538	19.4	33.6	27.8	1.5
キッズプレート	元町珈琲	538	—	—	—	—
お子様ヒコーキプレート	グリル&ベーカリーザ・シーズン	538	19.4	33.6	27.8	1.6
ダブルチーズバーガー (東京競馬場店・中山競馬場店)	ファーストキッチン	538	—	—	—	—
エッグ&ウインナー朝食	やよい軒	538	21.5	23	63.2	3.3
小島和哉のローストビーフバーガー	ゼッテリア	538	21.6	35.8	30.4	2.4

「おろしハンバーグ＆ハーフチキングリル」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。