デニーズ おろしハンバーグ＆ハーフチキングリルのカロリーは538kcal
538kcal
1日の2026%エネルギー538kcal · 1日の2026%
たんぱく質34.4g · 1日の42%
脂質30.5g · 1日の49%
炭水化物32.2g · 1日の10%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから101位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 25%F 51%C 24%
デニーズでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チキンハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 538kcalデニーズ おろしハンバーグ＆ハーフチキングリルこの商品
538kcal基準
（木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチロイヤルホスト
618kcal+80
お子様キッチン チキン＆ハンバーグバケット
620kcal+82
お子様キッチン チキン＆ハンバーグベーカリーレストランサンマルク
642kcal+104
ガーリックチキン＆ハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
667kcal+129
ハンバーグ＆ハーフチキンステーキのどん
748kcal+210
手ごねハンバーグ&グリルチキンビッグボーイ
769kcal+231
ハンバーグ＆竜田チキン甘辛醤ソースジョナサン
773kcal+235
グリルチキンステーキ＆ハンバーグトマト&オニオン
967kcal+429
「チキンハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おろしハンバーグ＆ハーフチキングリルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 540 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,086 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 539 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,124 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから101番目
低いほうから59%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの49%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が20.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より146kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、60kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
146分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おろしハンバーグ＆ハーフチキングリル」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。