デニーズ海老ドリアのカロリーは496kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから110位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 40%

C 47%

デニーズでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ドリア」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
小盛・サーモンとアボカドのゴルゴンゾーラクリームドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	496	17.6	26.2	46.7	2.7
たっぷり海老のチーズドリア	ステーキのどん	495	18.6	18.2	65.6	2.1
ハンバーグ＆選べるミニドリア	神戸元町ドリア	501	18.3	36.6	22	1.5
モッツァレラチーズのミートドリア	ベーカリーレストランサンマルク	501	15.8	26.2	49.3	3.2
海老とトマトのクリームドリアランチ	倉式珈琲店	490	16.8	20.5	58.1	4.1
海老とアボカドのチーズドリア	ドトールキッチン	507	16	21.7	60.9	2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	498 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	911 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	539 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,082 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから110番目です（軽いほうから54%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.7g足りません、脂質が12.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより214kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると85kcal軽い数字です。

ウォーキング

135分

ジョギング

67分

自転車

86分

水泳

59分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
完全メシジャンバラヤ	497	22.1	15.7	75.5	2.9
おこさまランチ～ハンバーグ＆からあげ（ゼリーつき）	498	15.4	18.1	70.9	1.8
サニーサイドアップモーニンググランドスラム（おこのみセット除く）	502	20.9	35.5	25.1	1.9
ベースドエッグモーニンググランドスラム（おこのみセット除く）	502	20.9	35.5	25.1	1.9
ターンオーバーモーニンググランドスラム（おこのみセット除く）	502	20.9	35.5	25.1	1.9
アボカドときんぴらの月見バーグ	487	23.1	33.1	28.6	3
アボカドときんぴらのてりやきハンバーグ	487	23.1	33.1	28.6	3
低温調理厚切りローストポーク醤油バターソース	487	29.9	31.9	19.6	3.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
香味ソースの雲白肉	nosh	496	17.5	39.7	—	2
おにぎり弁当	ローソン	496	17.2	20	63.6	2.9
松阪牛特選カルビ（塩・わさび醤油）	七輪房	496	11.8	50.2	5.9	3.4
ハーブソーセージ石窯フィローネ STANDARD	スターバックス	496	18	29	41.9	3.5
小盛・サーモンとアボカドのゴルゴンゾーラクリームドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	496	17.6	26.2	46.7	2.7
メキシカンピラフ	ジョナサン	496	—	—	—	2.3
てりやきチキンフィレオ	マクドナルド	496	20.1	23	52.8	3.2
鶏そぼろまぜのっけごはん朝食小盛	なか卯	496	22.9	12.4	75.5	3.9

「海老ドリア」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。