デニーズ 海老ドリアのカロリーは496kcal
496kcal
1日の1824%エネルギー496kcal · 1日の1824%
たんぱく質16.3g · 1日の20%
脂質22.3g · 1日の36%
炭水化物59g · 1日の19%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから86位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 40%C 47%
ほかのチェーンの「えびドリア」と比べる
基準 = この商品 496kcalデニーズ 海老ドリアこの商品
496kcal基準
プチ小海老のドリアグラッチェガーデンズ
330kcal−166
クリーミーソースの海老ドリアセブン-イレブン
412kcal−84
【流山】小盛・海老とモッツァレラのドリアチーズ&ドリア.スイーツ
477kcal−19
海老と明太子のドリアガスト
519kcal+23
海老とモッツアレラのドリアWallace Brothers Cheese Bar
543kcal+47
小海老のイセエビソースドリアベーカリーレストランC
545kcal+49
小海老のイセエビソースドリアバケット
545kcal+49
海老のチーズドリアステーキのどん
700kcal+204
「えびドリア」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老ドリアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 498 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,044 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 497 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,082 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから86番目
低いほうから50%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.7g足りません。また、脂質が12.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より188kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、102kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
135分
ジョギング
67分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
完全メシ ジャンバラヤ
497kcal
た22.4g脂15.2g炭75.3g塩2.9g
おこさまランチ～ハンバーグ＆からあげ（ゼリーつき）
498kcal
た15.4g脂18.1g炭70.9g塩1.8g
サニーサイドアップモーニング グランドスラム（おこのみセット除く）
502kcal
た20.9g脂35.5g炭25.1g塩1.9g
ベースドエッグモーニング グランドスラム（おこのみセット除く）
502kcal
た20.9g脂35.5g炭25.1g塩1.9g
ターンオーバーモーニング グランドスラム（おこのみセット除く）
502kcal
た20.9g脂35.5g炭25.1g塩1.9g
アボカドときんぴらのてりやきハンバーグ
487kcal
た23.1g脂33.1g炭28.6g塩3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「海老ドリア」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。