Washoku Sato — Calories & Nutrition
At a glance: lightest meals & most protein
Lightest meals — top 5
- 松茸月見とろろうどん160 kcal
- 松茸月見とろろそば171 kcal
- 焼とり盛り合わせ3種(タレ)224 kcal
- にぎりずし(5貫)226 kcal
- みそ豚串カツ227 kcal
Meals average 636 kcal. The heaviest is “厚切りみそかつ丼セット” at 1,466 kcal.
Washoku Sato Menu
195 items (showing 120)
How to read the pentagon
- EEnergy
- PProtein
- FFat
- CCarbs
- SSalt
The further a corner reaches, the more it covers of a day’s intake — the outer edge is half a day, the inner ring about an eighth. The scale is stretched near the centre so small amounts stay visible.
なごみ弁当ミニ海鮮丼(ミニざるそば)
667kcal
Calories only
ちゃんこ鍋895kcal
Calories only
なごみ弁当ミニうな丼(ミニ温うどん)689kcal
Calories only
牛もつ鍋479kcal
Calories only
にぎりずしの小町セット405kcal
Calories only
ミニまぐろたたき丼の小町セット470kcal
Calories only
(メイン具材) お肉595kcal
Calories only
鶏ときのこの雑炊402kcal
Calories only
大海老天おろしうどん575kcal
Calories only
大海老天おろしそば597kcal
Calories only
大海老天ざるうどん422kcal
Calories only
大海老天ざるそば426kcal
Calories only
大海老天ぷらうどん412kcal
Calories only
大海老天ぷらそば434kcal
Calories only
大海老天牛肉とろろうどん549kcal
Calories only
(〆) ラーメン151kcal
Calories only
大海老天牛肉とろろそば571kcal
Calories only
うどん105kcal
Calories only
和風サラダうどん538kcal
Calories only
そば116kcal
Calories only
和風サラダそば560kcal
Calories only
黒毛和牛カレーうどん706kcal
Calories only
黒毛和牛カレーそば728kcal
Calories only
牛カレーうどん656kcal
Calories only
牛カレーそば679kcal
Calories only
厚切りロースとんかつ651kcal
Calories only
きつねうどん388kcal
Calories only
きつねそば410kcal
Calories only
ざるそば250kcal
Calories only
ざるうどん246kcal
Calories only
ミニローストビーフ丼(漬物付)349kcal
Calories only
ミニ中落ちカルビ丼(漬物付)434kcal
Calories only
ミニ海鮮丼322kcal
Calories only
ミニまぐろたたき丼(漬物付)291kcal
Calories only
にぎりずし(5貫)226kcal
Calories only
セットお寿司(3貫)143kcal
Calories only
大海老天おろしうどんとまミニぐろたたき丼867kcal
Calories only
大海老天おろしそばとミニまぐろたたき丼888kcal
Calories only
大海老天ぷらうどんとちりめん山椒ごはん725kcal
Calories only
大海老天ぷらそばとちりめん山椒ごはん747kcal
Calories only
大海老天ざるそばとセットお寿司(3貫)569kcal
Calories only
大海老天ざるうどんとセットお寿司(3貫)565kcal
Calories only
ぶっかけ肉そばとセットお寿司(3貫)740kcal
Calories only
ぶっかけ肉うどんとセットお寿司(3貫)717kcal
Calories only
和風サラダうどんとミニまぐろたたき丼829kcal
Calories only
和風サラダそばとミニまぐろたたき丼851kcal
Calories only
雑炊セット(漬物付)303kcal
Calories only
牛カレーうどん定食945kcal
Calories only
ラーメン(半玉)151kcal
Calories only
牛カレーそば定食967kcal
Calories only
細うどん(半玉)105kcal
Calories only
にぎわい天丼(単品)705kcal
Calories only
大海老天丼(単品)736kcal
Calories only
厚切りみそかつ823kcal
Calories only
鶏天おろし天丼(単品)873kcal
Calories only
厚切りおろしとんかつ765kcal
Calories only
厚切りとんかつと大海老フライ836kcal
Calories only
厚切りロースかつ丼(単品)1,269kcal
Calories only
チーズ厚切りロースかつ丼(単品)1,347kcal
Calories only
ミニ麺セット(ミニざるそば)415kcal
Calories only
にぎやか海鮮丼(単品)647kcal
Calories only
茶碗蒸しセット360kcal
Calories only
にぎやか海鮮丼(海鮮大盛り)(単品)718kcal
Calories only
ごはんセット314kcal
Calories only
ローストビーフ&ステーキ重(単品)856kcal
Calories only
具だくさん豚汁セット574kcal
Calories only
ローストビーフ重&ステーキ重(お肉大盛り)(単品)942kcal
Calories only
うな重(単品)889kcal
Calories only
上うな重(単品)1,086kcal
Calories only
焼とり親子重(単品)1,014kcal
Calories only
チーズ焼とり親子重(単品)1,091kcal
Calories only
ミックス焼肉定食869kcal
Calories only
ミニ温うどん128kcal
Calories only
ミニ温そば139kcal
Calories only
牛すきうどん鍋定食906kcal
Calories only
ミニざるうどん115kcal
Calories only
黒毛和牛の牛すきうどん鍋定食997kcal
Calories only
ミニざるそば126kcal
Calories only
さとチキ243kcal
Calories only
チキン南蛮311kcal
Calories only
ポテトフライ(ケチャップ&マヨ)437kcal
Calories only
とろ〜りチーズボール246kcal
Calories only
チキンチーズ焼き322kcal
Calories only
牛ステーキ140kcal
Calories only
お昼の選べるさと和膳(お刺身4種盛り・ミニざるそば)699kcal
Calories only
選べるおかず(大海老フライと鶏唐揚げ)243kcal
Calories only
選べるおかず(タルタルチキン南蛮)311kcal
Calories only
選べるおかず(牛ステーキ)140kcal
Calories only
選べるおかず(豚肩ロース生姜焼き)230kcal
Calories only
焼とり盛り合わせ 〈タレ〉303kcal
Calories only
なごみ弁当にぎり5貫(ミニ温そば)584kcal
Calories only
焼とり盛り合わせ 〈ネギ塩ダレ〉327kcal
Calories only
にぎわい天丼(赤だし付)730kcal
Calories only
厚切りロースとんかつ定食1,081kcal
Calories only
厚切りみそかつ定食1,137kcal
Calories only
厚切りおろしとんかつ定食1,080kcal
Calories only
厚切りとんかつと大海老フライ定食1,257kcal
Calories only
豚肩ロースの生姜焼き定食785kcal
Calories only
お昼の天ぷら定食1,039kcal
Calories only
親子丼(単品)839kcal
Calories only
チーズ親子丼(単品)917kcal
Calories only
親子丼812kcal
Calories only
にぎわい天丼774kcal
Calories only
大海老天丼805kcal
Calories only
鶏玉おろし天丼956kcal
Calories only
厚切りロースかつ丼1,299kcal
Calories only
よくばりダブル丼(うな丼&ステーキ丼)774kcal
Calories only
よくばりダブル丼(天丼&ステーキ丼)785kcal
Calories only
黒毛和牛のすき焼き重911kcal
Calories only
うな重867kcal
Calories only
海鮮ちらし重569kcal
Calories only
寿司盛り合わせ<楓>(1人前)356kcal
Calories only
若鶏の唐揚げ弁当765kcal
Calories only
厚切りロースとんかつ弁当1,021kcal
Calories only
厚切りみそかつ弁当1,117kcal
Calories only
天ぷら盛り合わせ弁当637kcal
Calories only
ハンバーグと大海老フライ弁当827kcal
Calories only
チキン南蛮弁当840kcal
Calories only
幕の内弁当713kcal
Calories only
お子様ランチ562kcal
Calories only
Browse all 430 items
- なごみ弁当ミニ海鮮丼(ミニざるそば) 667kcal
- ちゃんこ鍋 895kcal
- なごみ弁当ミニうな丼(ミニ温うどん) 689kcal
- 牛もつ鍋 479kcal
- にぎりずしの小町セット 405kcal
- ミニまぐろたたき丼の小町セット 470kcal
- (メイン具材) お肉 595kcal
- 鶏ときのこの雑炊 402kcal
- 生牛もつ 282kcal
- 大海老天おろしうどん 575kcal
- (だし) コク旨醤油だし 45kcal
- 大海老天おろしそば 597kcal
- 鶏塩だし 11kcal
- 大海老天ざるうどん 422kcal
- チゲだし(生玉子付) 138kcal
- 大海老天ざるそば 426kcal
- 白味噌だし 62kcal
- 大海老天ぷらうどん 412kcal
- 牛骨白湯だし 49kcal
- 大海老天ぷらそば 434kcal
- カニだし 18kcal
- 大海老天牛肉とろろうどん 549kcal
- (〆) ラーメン 151kcal
- 大海老天牛肉とろろそば 571kcal
- うどん 105kcal
- 和風サラダうどん 538kcal
- そば 116kcal
- 和風サラダそば 560kcal
- ごはん(漬物付) 289kcal
- 黒毛和牛カレーうどん 706kcal
- 黒毛和牛バラ肉 212kcal
- 黒毛和牛カレーそば 728kcal
- 牛しゃぶ肉 108kcal
- 牛カレーうどん 656kcal
- 牛カルビ 167kcal
- 牛カレーそば 679kcal
- 豚肩ロース肉 83kcal
- チーズ 77kcal
- 豚バラ肉 152kcal
- 半熟たまご 90kcal
- 鶏もも肉 102kcal
- 大海老天(1尾) 76kcal
- 鶏つくね団子(3個) 74kcal
- 大海老フライ(1本) 121kcal
- イカ切身 50kcal
- 厚切りロースとんかつ 651kcal
- 有頭海老 26kcal
- きつねうどん 388kcal
- 野菜盛り合わせ 93kcal
- きつねそば 410kcal
- 水菜 5kcal
- ざるそば 250kcal
- カットレタス 4kcal
- ざるうどん 246kcal
- もやし 15kcal
- 玉ねぎスライス 17kcal
- ちりめん山椒ごはん(漬物付) 312kcal
- えのき 7kcal
- ミニローストビーフ丼(漬物付) 349kcal
- しめじ 5kcal
- ミニ中落ちカルビ丼(漬物付) 434kcal
- 白菜 14kcal
- ミニ海鮮丼 322kcal
- 白ねぎスライス 10kcal
- ミニまぐろたたき丼(漬物付) 291kcal
- わかめ 4kcal
- にぎりずし(5貫) 226kcal
- 根菜ミックス 16kcal
- セットお寿司(3貫) 143kcal
- 小龍包(2個) 93kcal
- 大海老天おろしうどんとまミニぐろたたき丼 867kcal
- 京とうふ(2切) 39kcal
- 大海老天おろしそばとミニまぐろたたき丼 888kcal
- くずきり 109kcal
- 大海老天ぷらうどんとちりめん山椒ごはん 725kcal
- 丸もち(2個) 149kcal
- 大海老天ぷらそばとちりめん山椒ごはん 747kcal
- 蒸ぎょうざ 71kcal
- 大海老天ざるそばとセットお寿司(3貫) 569kcal
- うす揚げ 50kcal
- 大海老天ざるうどんとセットお寿司(3貫) 565kcal
- 厚焼き玉子 54kcal
- ぶっかけ肉そばとセットお寿司(3貫) 740kcal
- 生玉子(1個)<ヨード卵・光> 74kcal
- ぶっかけ肉うどんとセットお寿司(3貫) 717kcal
- 生玉子(1個) 78kcal
- 和風サラダうどんとミニまぐろたたき丼 829kcal
- 和風サラダそばとミニまぐろたたき丼 851kcal
- 雑炊セット(漬物付) 303kcal
- 牛カレーうどん定食 945kcal
- ラーメン(半玉) 151kcal
- 牛カレーそば定食 967kcal
- 細うどん(半玉) 105kcal
- にぎわい天丼(単品) 705kcal
- 大海老天丼(単品) 736kcal
- 厚切りみそかつ 823kcal
- 鶏天おろし天丼(単品) 873kcal
- 厚切りおろしとんかつ 765kcal
- 天丼たれ(30cc) 60kcal
- 厚切りとんかつと大海老フライ 836kcal
- 厚切りロースかつ丼(単品) 1269kcal
- チーズ厚切りロースかつ丼(単品) 1347kcal
- ミニ麺セット(ミニざるそば) 415kcal
- にぎやか海鮮丼(単品) 647kcal
- 茶碗蒸しセット 360kcal
- にぎやか海鮮丼(海鮮大盛り)(単品) 718kcal
- ごはんセット 314kcal
- ローストビーフ&ステーキ重(単品) 856kcal
- 具だくさん豚汁セット 574kcal
- ローストビーフ重&ステーキ重(お肉大盛り)(単品) 942kcal
- 茶碗蒸し 46kcal
- うな重(単品) 889kcal
- 上うな重(単品) 1086kcal
- 小ごはん(漬物付) 239kcal
- 焼とり親子重(単品) 1014kcal
- 赤だし 25kcal
- チーズ焼とり親子重(単品) 1091kcal
- ミックス焼肉定食 869kcal
- (焼肉用)中落ちカルビ 137kcal
- ミニ温うどん 128kcal
- (焼肉用)豚肩ロース 101kcal
- ミニ温そば 139kcal
- 牛すきうどん鍋定食 906kcal
- ミニざるうどん 115kcal
- 黒毛和牛の牛すきうどん鍋定食 997kcal
- ミニざるそば 126kcal
- 具だくさん豚汁 275kcal
- 茶碗蒸しと赤だし 71kcal
- 枝豆 133kcal
- 玉子にぎり(1貫) 59kcal
- 旨塩きゅうり 14kcal
- いかにぎり(1貫) 38kcal
- お刺身盛り合わせ 40kcal
- サーモンにぎり(1貫) 45kcal
- ユッケ風ローストビーフ 130kcal
- 海老にぎり(1貫) 40kcal
- まぐろのユッケ風 121kcal
- ローストビーフにぎり(1貫) 42kcal
- きゅうりのキムチ 28kcal
- たこにぎり(1貫) 37kcal
- 山芋のキムチ 46kcal
- 甘えびにぎり(1貫) 39kcal
- うずら串カツ 111kcal
- まぐろにぎり(1貫) 42kcal
- 海老串カツ 80kcal
- 玉子にぎり(炙りチーズ)(1貫) 74kcal
- さとチキ 243kcal
- ローストビーフにぎり(炙りチーズ)(1貫) 57kcal
- 鶏軟骨の唐揚げ 174kcal
- 海老にぎり(炙りチーズ)(1貫) 55kcal
- オクラのスパイシー揚げ 64kcal
- サーモンにぎり(炙りチーズ)(1貫) 61kcal
- レンコンのスパイシー揚げ 95kcal
- まぐろアボカドにぎり(1貫) 65kcal
- チキン南蛮 311kcal
- 海老アボカドにぎり(1貫) 62kcal
- 若鶏の唐揚げ(3個) 231kcal
- サーモンアボカドにぎり (1貫) 68kcal
- 若鶏の唐揚げ(5個) 387kcal
- ザクザク醤油まぐろにぎり(1貫) 59kcal
- ポテトフライ(ケチャップ&マヨ) 437kcal
- ザクザク醤油サーモンにぎり(1貫) 62kcal
- ポテトフライ(アボカドソース) 439kcal
- ザクザク醤油海老にぎり(1貫) 56kcal
- ふぐの唐揚げ(3切) 130kcal
- ツナマヨ手巻き(2貫) 118kcal
- 鶏皮のパリパリ串 94kcal
- マヨコーン手巻き(2貫) 125kcal
- チーズスティックフライ 133kcal
- まぐろたたき手巻き(2貫) 80kcal
- とろ〜りチーズボール 246kcal
- とびこ手巻き(2貫) 86kcal
- チキンチーズ焼き 322kcal
- 海老天手巻き(2貫) 185kcal
- もちもちスティックカレーパン 104kcal
- 中落ちカルビ寿司(1貫) 225kcal
- 鮭みりん漬け焼き 156kcal
- 甘海老大漁寿司(1貫) 57kcal
- 牛ステーキ 140kcal
- てんこ盛り寿司(1貫) 100kcal
- ソースたこ焼き 142kcal
- わっしょくん大判焼き 140kcal
- バターコーン 165kcal
- フランクフルト 198kcal
- 茄子の揚げびたし 85kcal
- 胡麻団子 227kcal
- 玉子焼ねぎおろし 79kcal
- お昼の選べるさと和膳(お刺身4種盛り・ミニざるそば) 699kcal
- 焼ぎょうざ(6個) 261kcal
- 焼ぎょうざ(3個) 154kcal
- 選べるおかず(みりん漬け焼き鮭) 156kcal
- いかおろしマヨネーズ 144kcal
- 選べるおかず(ローストビーフ) 168kcal
- コーンたっぷりピザフォカッチャ 171kcal
- 選べるおかず(赤魚の煮付け) 78kcal
- もも串 〈たれ〉 106kcal
- 選べるおかず(お刺身4種盛り) 40kcal
- ヤゲン軟骨串 〈たれ〉 64kcal
- 選べるおかず(大海老フライと鶏唐揚げ) 243kcal
- 鶏皮串 〈たれ〉 132kcal
- 選べるおかず(タルタルチキン南蛮) 311kcal
- 月見つくね 〈たれ〉 117kcal
- 選べるおかず(牛ステーキ) 140kcal
- チーズ月見つくね 〈たれ〉 136kcal
- 選べるおかず(豚肩ロース生姜焼き) 230kcal
- 焼とり盛り合わせ 〈タレ〉 303kcal
- もも串 〈ネギ塩ダレ〉 104kcal
- ヤゲン軟骨串 〈ネギ塩ダレ〉 63kcal
- 鶏皮串 〈ネギ塩ダレ〉 130kcal
- 月見つくね 〈ネギ塩ダレ〉 173kcal
- チーズ月見つくね 〈ネギ塩ダレ〉 134kcal
- なごみ弁当にぎり5貫(ミニ温そば) 584kcal
- 焼とり盛り合わせ 〈ネギ塩ダレ〉 327kcal
- にぎわい天丼(赤だし付) 730kcal
- 天ぷら5種盛り 155kcal
- ふわふわ鶏天 228kcal
- 厚切りロースとんかつ定食 1081kcal
- 野菜天盛り合わせ 146kcal
- 厚切りみそかつ定食 1137kcal
- ローストビーフのサラダ 133kcal
- 厚切りおろしとんかつ定食 1080kcal
- ミックスサラダ 128kcal
- 厚切りとんかつと大海老フライ定食 1257kcal
- 青じそドレッシング 17kcal
- 胡麻ドレッシング 26kcal
- 小海老と長芋のポン酢がけ 56kcal
- 豚肩ロースの生姜焼き定食 785kcal
- お昼の天ぷら定食 1039kcal
- 親子丼(単品) 839kcal
- チーズ親子丼(単品) 917kcal
- 親子丼 812kcal
- にぎわい天丼 774kcal
- 大海老天丼 805kcal
- 鶏玉おろし天丼 956kcal
- 厚切りロースかつ丼 1299kcal
- よくばりダブル丼(うな丼&ステーキ丼) 774kcal
- よくばりダブル丼(天丼&ステーキ丼) 785kcal
- 黒毛和牛のすき焼き重 911kcal
- うな重 867kcal
- 海鮮ちらし重 569kcal
- 寿司盛り合わせ<楓>(3人前) 1068kcal
- 寿司盛り合わせ<楓>(1人前) 356kcal
- 若鶏の唐揚げ弁当 765kcal
- 厚切りロースとんかつ弁当 1021kcal
- 厚切りみそかつ弁当 1117kcal
- 天ぷら盛り合わせ弁当 637kcal
- ハンバーグと大海老フライ弁当 827kcal
- チキン南蛮弁当 840kcal
- 幕の内弁当 713kcal
- お子様ランチ 562kcal
- お子様カレー 482kcal
- お子様おすしセット 561kcal
- 洋風パーティーセット 1538kcal
- よくばりパーティーセット 1820kcal
- お持ち帰り用 味噌煮込みうどん 467kcal
- 若鶏の唐揚げ5個 387kcal
- 若鶏の唐揚げ10個 775kcal
- 若鶏の唐揚げ15個 1162kcal
- 唐揚げ&ポテト 601kcal
- わっしょくん大判焼き(1個) 140kcal
- わっしょくん大判焼き(3個) 421kcal
- ミニチュロ 297kcal
- 焼とり盛り合わせ3種(タレ) 224kcal
- もも串 (タレ)(2本) 153kcal
- ヤゲン軟骨串 (タレ)(2本) 63kcal
- 鶏皮串 (タレ)(2本) 222kcal
- 鶏天(4枚) 314kcal
- 鶏三昧 530kcal
- 串カツ盛り合わせ 314kcal
- 海老天ぷら(3尾) 140kcal
- 海老天ぷら(5尾) 219kcal
- ソースたこ焼き(10個) 417kcal
- 天ぷら盛り合わせ 281kcal
- ハンバーグと大海老フライ 501kcal
- ちりめん山椒ご飯 377kcal
- 天丼たれ 39kcal
- 天つゆ 23kcal
- すし醤油 9kcal
- とんかつソース 12kcal
- トマトケチャップ 9kcal
- ぎょうざタレ 7kcal
- わさび 4kcal
- 味噌煮込みうどん(単品) 507kcal
- 大海老天(1尾)味噌煮込みうどん(単品) 584kcal
- 大海老天(2尾)味噌煮込みうどん(単品) 659kcal
- 揚げもち入り味噌煮込みうどん(単品) 681kcal
- 豚肉入り味噌煮込みうどん(単品) 659kcal
- 全部のせ 味噌煮込みうどん(単品) 823kcal
- 味噌煮込みうどん定食 796kcal
- 大海老天(1尾)味噌煮込みうどん定食 873kcal
- 大海老天(2尾)味噌煮込みうどん定食 948kcal
- 揚げもち入り味噌煮込みうどん定食 970kcal
- 豚肉入り味噌煮込みうどん定食 948kcal
- 全部のせ 味噌煮込みうどん定食 1112kcal
- 大海老天 76kcal
- 揚げもち(2個) 174kcal
- 豚肉 152kcal
- 味噌煮込みうどん御膳 991kcal
- 手羽先の唐揚げ(3個) 352kcal
- 厚切りみそかつ丼セット 1466kcal
- 厚切りみそかつ丼(単品) 1340kcal
- キリン一番搾り<生> グラス 88kcal
- キリン一番搾り<生> 中ジョッキ 133kcal
- アサヒスーパードライ(中瓶) 210kcal
- ノンアルコールビール 20kcal
- ハイボール 71kcal
- 清酒 沢の鶴(兵庫 灘) 180ml 182kcal
- 梅酒ロック 175kcal
- 梅酒ソーダ割 175kcal
- レモンサワー 47kcal
- グレープフルーツサワー 47kcal
- さと特選本格焼酎(麦)グラス 112kcal
- さと特選本格焼酎(芋)グラス 112kcal
- 純米吟醸 瑞兆 180ml 160kcal
- 板前すしセット 316kcal
- おこさまランチ 653kcal
- おこさまべんとう 352kcal
- 選べるお楽しみセット 740kcal
- ミニカレー 332kcal
- すし 141kcal
- ミニラーメン 192kcal
- ミニナポリタンうどん 141kcal
- ポテト&唐揚げ 217kcal
- おこさまカレー 332kcal
- おこさまうどん 126kcal
- おこさまカレーうどん 218kcal
- おこさまゼリー 64kcal
- おこさまバニラアイスクリーム 118kcal
- 四季めぐり膳(松茸ごはん)(赤だし) 687kcal
- 四季めぐり膳(松茸ごはん)(松茸のお吸い物) 667kcal
- 秋の味覚天丼御膳 951kcal
- 天丼タレ(30cc) 60kcal
- 松茸ごはんと月見とろろそば膳 682kcal
- 松茸ごはんと月見とろろうどん膳 671kcal
- 季節のすし和膳<秋> 682kcal
- サーモンづくし御膳 912kcal
- 松茸月見とろろそば 171kcal
- 松茸月見とろろうどん 160kcal
- 秋の味覚天丼 709kcal
- 秋のにぎりすし盛り合わせ 376kcal
- 松茸ごはん 273kcal
- 松茸と舞茸のきのこ雑炊 446kcal
- サーモンお造り(3切) 73kcal
- サーモンお造り(5切) 120kcal
- サーモンユッケ風 148kcal
- 鳴門金時レモン煮 86kcal
- 秋刀魚の天ぷら(おろしポン酢添え) 275kcal
- 秋の天ぷら盛り合わせ 195kcal
- 秋の白和え 〜揚げ舞茸のせ〜 63kcal
- 季節の特選天重(お持ち帰り) 804kcal
- 松茸ごはん(お持ち帰り) 270kcal
- 鹿児島県産 うなぎ御膳 805kcal
- 鹿児島県産 うな重〈並〉 728kcal
- 鹿児島県産 うな重〈上〉 854kcal
- 鹿児島県産 うな重〈特上〉 969kcal
- 肝串(2本) 102kcal
- なごやめし御膳 1025kcal
- ミニひつまむし 360kcal
- 海老天むす 270kcal
- ミニ味噌ひれかつ丼 393kcal
- ひつまむし御膳 1202kcal
- 味噌ひれかつ丼セット 1155kcal
- 大海老天おろしきしめんセット 670kcal
- 味噌煮込みうどんセット 1122kcal
- みそ豚串カツ 227kcal
- 手羽先唐揚げ 355kcal
- 帆立にぎり(2貫) 93kcal
- 炙り帆立にぎり(2貫) 91kcal
- 帆立炙りチーズにぎり(2貫) 122kcal
- いかの手巻き寿司 55kcal
- 帆立のお造り 30kcal
- するめいかのお造り 29kcal
- 甘えびのお造り 18kcal
- きたあかりのじゃがバター(いかの塩辛のせ) 90kcal
- きたあかりのポテトフライ(ケチャップ&マヨ) 131kcal
- きたあかりと道産牛のコロッケ 178kcal
- 炙りとうもろこし 70kcal
- いかの塩辛 49kcal
- バスクチーズケーキ 104kcal
- 厚切り牛タンステーキ 236kcal
- ねぎ塩牛タン牛タン 160kcal
- シャインマスカットパフェ 337kcal
- ダブルアイスのシャインマスカットドルチェ 244kcal
- 初秋のプリンプレート 307kcal
- ベイクドチーズタルトバニラアイス添え 160kcal
- シャインマスカットゼリー 89kcal
- クリームチーズアイス 232kcal
- フローズンピーチソーダ 240kcal
- 紅茶ゼリー 134kcal
- 白桃ソルベ 101kcal
- マンゴーミルク(果肉入りマンゴーソースがけ) 257kcal
- マンゴーかき氷〜練乳がけ〜 232kcal
- 白桃 230kcal
- いちごミルク 275kcal
- ミルク金時 292kcal
- 抹茶金時 342kcal
- トッピング練乳 50kcal
- トッピングアイス 73kcal
- 純氷マンゴーミルク(果肉入りマンゴーソースがけ) 293kcal
- 純氷マンゴー〜練乳がけ〜 268kcal
- 純氷白桃 266kcal
- 純氷いちごミルク 311kcal
- 純氷ミルク金時 328kcal
- 純氷抹茶金時 379kcal
- 宇治抹茶パフェ 580kcal
- 宇治抹茶ドルチェ 294kcal
- 宇治抹茶シフォン 473kcal
- 和風ミニアソート 186kcal
- きなこわらびもち抹茶がけ 119kcal
- 珈琲ゼリーパフェ 326kcal
- 珈琲ゼリー 126kcal
- ミニチョコパフェ 201kcal
- メロンクリームソーダ 172kcal
- 昔ながらの店仕込みプリン 248kcal
- わっしょくん大判焼 140kcal
- バニラアイス 177kcal
- 抹茶アイス 169kcal
- 夫婦善哉 279kcal
- 葛アイスキューブ(パイン) 39kcal
- 白玉あずき 125kcal
- 秋の行楽弁当 779kcal
- 松茸入り黒毛和牛のすき焼き重 925kcal
- サーモンづくしちらし重 654kcal
- 離乳食(まぐろの炊き込みごはん) 38kcal
- 離乳食(鶏ささみとさつまいもがゆ) 50kcal
- すき焼き天ぷら御膳 1097kcal
- うな重御膳 1130kcal
- うなぎ丼・刺身・天ぷら膳 701kcal
- 湯豆腐と彩り野菜御膳 590kcal
- 厚切りとんかつと大海老フライ膳 1337kcal
About Washoku Sato
A family-style Japanese restaurant chain strongest in Kansai. Its official calorie-and-salt PDF covers set meals, rice bowls, sushi, hotpot and seasonal items; protein and fat are not published. Even the all-you-can-eat shabu ingredients are listed individually.
What the data shows Washoku Sato
- Items
- 430
- Average
- 369kcal
- Median
- 230kcal
- Min 〜 Max
- 4–1820kcal
- Salt Average
- 2.4g
- Average (meals)
- 636 kcalexcludes drinks, desserts, condiments
- Within genre
- #18 lightestof 50 Family Restaurants chains
- Under 500 kcal
- 36%70 of 195 meal options
- Half a day of salt
- 28%3.75 g or more in one item
- PFC breakdown
- not disclosedcalories only, officially
We list official nutrition for all 430 Washoku Sato menu items. It sits on the lighter side of its genre.
At the extremes, “ミニカレー” is the lightest meal at 332 kcal, while “厚切りみそかつ丼セット” tops the menu at 1466 kcal. The 1,134 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Worth shortlisting a few options before you order on a lighter day.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
The chain discloses calories but not the PFC breakdown — rather than fill the gap with estimates, we show only what is published.
Figures are based on information published by Washoku Sato; no estimates are used. Last verified on 2026-09-10. Actual values may vary by location, season and preparation.
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Five family restaurants, comparedGusto, Saizeriya, Denny’s, Jonathan’s and Royal Host differ clearly in average calories and how easy a light meal is.Why restaurant meals are high in saltHow much of the daily target a single meal out takes up, why noodles and rice bowls run highest, and what actually helps.How many calories should one meal out be?Working back from daily requirements, compared against the actual distribution of 8,000 chain menu items and broken down by genre.
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Okazaemon (runs tabecal)Sales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →
Where this data comes from
Source: Washoku Sato official website Figures on this page are based on the nutrition information Washoku Sato publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-10.