和食さと ミニ温そばのカロリーは139kcal
和食さと- エネルギー
- 139kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「そば」と比べる
ミニ温そばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 159 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 450 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 179 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 578 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから12%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより571kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると442kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
38分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チゲだし(生玉子付) | 138 | — | — | — | 3 |
| 牛ステーキ | 140 | — | — | — | 0.8 |
| わっしょくん大判焼き | 140 | — | — | — | 0.3 |
| 選べるおかず(牛ステーキ) | 140 | — | — | — | 0.8 |
| (焼肉用)中落ちカルビ | 137 | — | — | — | 0 |
| すし | 141 | — | — | — | 0.9 |
| ミニナポリタンうどん | 141 | — | — | — | 0.9 |
| ソースたこ焼き | 142 | — | — | — | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム ノルウェーにしんの塩焼 | セブン-イレブン | 139 | 13.1 | 9.5 | 0.2 | 0.9 |
| 森永製菓 カリザクチョコフレーク | ローソン | 139 | 1.6 | 6.1 | 19.5 | 0.1 |
| お子様コース・大山鶏とブロッコリーのタルターラ | ベーカリーレストランC | 139 | 8.2 | 10.4 | 3.1 | 0.7 |
| 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐 | ファミリーマート | 139 | 7.3 | 7.8 | 11.4 | 3.4 |
| ミニ冷やしわかめうどん | ほっともっと | 139 | 3.6 | 1 | 29.7 | 2 |
| 半日分の野菜とイカのXO醤仕立て | nosh | 138 | 7.7 | 2.5 | — | 2.2 |
| 【店舗限定】コチュジャン豚ガツ | 七輪房 | 140 | 15.3 | 4.5 | 11 | 1.7 |
| キッズうどん | ジョイフル | 140 | 4.6 | 1.5 | 26.6 | 3.4 |
「ミニ温そば」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。