和食さと牛カレーそばのカロリーは679kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから156位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「カレー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身フライカレー	ほっともっと	679	19.4	16	118.1	3.6
ジャワ風カレーうどんセミダブル	得得	677	—	—	—	4.5
甘口ポークカレー	CoCo壱番屋	681	10.8	17	124.7	2.5
大海老天カレーうどん	杵屋	676	—	—	—	8.7
カツカレー	半田屋	682	—	—	—	—
【オリジナルソース】彩り野菜カレー	マイカリー食堂	675	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	699 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	990 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	719 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,118 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから156番目です（軽いほうから63%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、食塩相当量は7.5gの140%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより31kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると98kcal重い数字です。
食塩相当量10.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

185分

ジョギング

92分

自転車

118分

水泳

81分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
揚げもち入り味噌煮込みうどん(単品)	681	—	—	—	7.7
松茸ごはんと月見とろろそば膳	682	—	—	—	6
季節のすし和膳<秋>	682	—	—	—	5.5
四季めぐり膳(松茸ごはん)(赤だし)	687	—	—	—	6.5
松茸ごはんと月見とろろうどん膳	671	—	—	—	6
大海老天おろしきしめんセット	670	—	—	—	6.5
なごみ弁当ミニうな丼(ミニ温うどん)	689	—	—	—	8.1
なごみ弁当ミニ海鮮丼(ミニざるそば)	667	—	—	—	6.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うどんだしの旨みロースかつ丼	セブン-イレブン	679	23.8	15.8	111.3	3.4
焼肉ロース弁当（お肉1.5倍）テイクアウト	安楽亭	679	39	19.7	90.7	4.2
≪テイクアウト・デリバリー≫１１４ベーコンとほうれん草のクリームパスタ	鎌倉パスタ	679	22.7	27.4	81.2	3.7
ランチ旨いわし巴定食	とんでん	679	31	24.6	80.9	4.5
よくばりアラビアータ	ポポラマーマ	679	21.7	26.7	88.9	4.3
海老の天ざるそば	家族亭	679	—	—	—	3.8
白身フライカレー	ほっともっと	679	19.4	16	118.1	3.6
アボカドとパルメザンチーズの海苔バター「かけだし」パスタ（鯛のかけだし）	おだしもん	679	25.3	24	93.6	5.1

「牛カレーそば」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。