和食さと ごはん(漬物付)のカロリーは289kcal
和食さと- エネルギー
- 289kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとのサイド105品中軽いほうから100位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
和食さとでこれより軽い「ごはん」
- 離乳食(まぐろの炊き込みごはん)38kcal −251
- 小ごはん(漬物付)239kcal −50
- 松茸ごはん273kcal −16
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （単品）五穀ごはん キヌア入り | chawan | 287 | — | — | — | — |
| おにぎり 具だくさんひじきごはん | キッチンオリジン | 292 | 5.6 | 7.2 | 52.4 | 1.3 |
| 雑穀ごはん（160ｇ） | ロイヤルホスト | 282 | 4.8 | 2.6 | 57.1 | 0 |
| ぶっかけ海苔ごはん | 安楽亭 | 305 | 5.5 | 6.3 | 56.7 | 1.1 |
| ごはん ミニ | すき家 | 260 | 4.4 | 0.9 | 58.7 | 0 |
| 五目ごはん | スガキヤ | 259 | 5.7 | 3.5 | 48.9 | 1.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとのサイド105品の中で、カロリーが低いほうから100番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
79分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 生牛もつ | 282 | — | — | — | 0.2 |
| 松茸ごはん | 273 | — | — | — | 1.4 |
| ちりめん山椒ごはん(漬物付) | 312 | — | — | — | 0.9 |
| 鶏天(4枚) | 314 | — | — | — | 2.7 |
| 小ごはん(漬物付) | 239 | — | — | — | 0.4 |
| ふわふわ鶏天 | 228 | — | — | — | 1.8 |
| 中落ちカルビ寿司(1貫) | 225 | — | — | — | 1.2 |
| 海老天ぷら(5尾) | 219 | — | — | — | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ブリトーバターチキンカレー | セブン-イレブン | 289 | 13.5 | 11.8 | 32.9 | 1.4 |
| 牛肉ときのこの甘辛煮 | nosh | 289 | 14.3 | 19.8 | — | 1.6 |
| おにぎり2個入り(鮭・日高昆布) | ローソン | 289 | 5.8 | 1.8 | 63.4 | 1.7 |
| （セット）ごはん・みそ汁セット | デニーズ | 289 | 6 | 1.3 | 65.7 | 1.8 |
| ねぎたっぷり！豚肉そば | ファミリーマート | 289 | 17.6 | 4.5 | 46 | 4.5 |
| そば前仕上げそばセット 150gセット麺 温うどん | 家族亭 | 289 | — | — | — | 8 |
| ディップ３種セット | ベーカリーレストランサンマルク | 289 | 0.5 | 25 | 15.6 | 0.6 |
| あんもちパイ | Petrichor Bakery and Cafe | 289 | 3.9 | 9.8 | 46.8 | 0.5 |
「ごはん(漬物付)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。