和食さと唐揚げ&ポテトのカロリーは601kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから143位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポテトとベーコンのラザニア風カリカリベビースター	バケット	598	18.1	32.2	59.2	3.8
ポテトとベーコンのラザニア風カリカリベビースター	グリル&ベーカリーザ・シーズン	598	18.1	32.2	59.2	3.8
お気軽ヒレかつ（オランダかつ）ポテトサラダ	濵かつ	605	22.4	42.4	30.4	0.9
ポテトチーズミートソース	鎌倉パスタ	595	23.8	11.3	94.3	4.4
ポテトフライ＆たこさんウインナー	天ぷら天清	590	8	52.4	21.6	1.9
チキンと北海道ポテトのペンネグラタン	チーズ&ドリア.スイーツ	584	26	23.7	61.9	3.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	621 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	912 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	641 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,040 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから143番目です（軽いほうから58%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより109kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると20kcal重い数字です。

ウォーキング

164分

ジョギング

82分

自転車

104分

水泳

72分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大海老天おろしそば	597	—	—	—	5.3
(メイン具材) お肉	595	—	—	—	0.7
湯豆腐と彩り野菜御膳	590	—	—	—	5.6
なごみ弁当にぎり5貫(ミニ温そば)	584	—	—	—	7.3
大海老天(1尾)味噌煮込みうどん(単品)	584	—	—	—	8.3
大海老天おろしうどん	575	—	—	—	5.5
具だくさん豚汁セット	574	—	—	—	4.4
大海老天牛肉とろろそば	571	—	—	—	5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
生パスタボロネーゼ	セブン-イレブン	601	25.8	15.1	94.1	3.9
甘旨ダレ鶏もも	安楽亭	601	26.4	12.8	96.2	2
≪テイクアウト・デリバリー≫１０２ベーコンとアスパラのトマトソースパスタ	鎌倉パスタ	601	18.3	18	87.8	4.2
D’s照りマヨチキン＆ベーコンブロッコリー	デニーズ	601	33.1	27.2	58.2	2.7
海鮮五目釜めし	華屋与兵衛	601	—	—	—	6.4
ハンバーグステーキガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランC	601	20.8	39.9	37.8	2.7
ハンバーグステーキ（ガーリック醤油）	バケット	601	20.8	39.9	37.8	2.7
定食：鶏とレモンの塩冷麺	台湾小籠包	601	33.1	25.3	67.2	11.8

「唐揚げ&ポテト」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。