和食さと おこさまランチのカロリーは653kcal
和食さと- エネルギー
- 653kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから147位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
おこさまランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 673 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 964 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 693 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 1,092 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから147番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより57kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると72kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
178分
ジョギング
89分
自転車
113分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サーモンづくしちらし重 | 654 | — | — | — | 4.4 |
| 厚切りロースとんかつ | 651 | — | — | — | 0.5 |
| 牛カレーうどん | 656 | — | — | — | 10.6 |
| にぎやか海鮮丼(単品) | 647 | — | — | — | 3.3 |
| 大海老天(2尾)味噌煮込みうどん(単品) | 659 | — | — | — | 8.8 |
| 豚肉入り味噌煮込みうどん(単品) | 659 | — | — | — | 7.8 |
| なごみ弁当ミニ海鮮丼(ミニざるそば) | 667 | — | — | — | 6.8 |
| 四季めぐり膳(松茸ごはん)(松茸のお吸い物) | 667 | — | — | — | 5.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カレーハンバーグ＆ベーコンコーン | デニーズ | 653 | 24.7 | 30.5 | 73.7 | 2.3 |
| 華屋の炙りトロサーモン重弁当 | 華屋与兵衛 | 653 | — | — | — | 3.5 |
| &TEA限定 粗びきビーフのチェダーのボロネーゼ | タリーズコーヒー | 653 | 32.2 | 21.6 | 82.4 | 3.5 |
| ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ベーコン | ジョリーパスタ | 653 | 31.6 | 31.4 | 61.3 | 3.7 |
| 【定食】まろやかＳＨＩＲＯ担々麺 | 台湾小籠包 | 653 | 23.2 | 34.9 | 69.2 | 5.8 |
| 刺身４点盛りと小天ぷら膳 | 夢庵 | 653 | — | — | — | 4 |
| とんこつピリ辛うどん セミダブル | 得得 | 653 | — | — | — | 13.2 |
| 窯焼きピッツァ プレーン | ポポラマーマ | 653 | 23.7 | 23.3 | 82 | 4 |
「おこさまランチ」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。