和食さとミニローストビーフ丼(漬物付)のカロリーは349kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから96位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（双味セット）小ローストビーフ丼	華屋与兵衛	313	—	—	—	1.4
冷製パスタローストビーフわさび醤油仕立て	セブン-イレブン	396	18.6	12.5	54.6	4.5
黒毛和牛ローストビーフ５貫	函館市場	279	14.5	9.9	31.6	3.7
スモール：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ	グリル&ベーカリーザ・シーズン	424	27.5	30.2	12	2.9
ローストビーフバーガー	ロッテリア	427	15.8	24	36.4	2.5
ローストビーフ	サブウェイ	263	15.4	5	40.9	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	369 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	660 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	389 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	788 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから96番目です（軽いほうから39%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより361kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると232kcal軽い数字です。

ウォーキング

95分

ジョギング

47分

自転車

60分

水泳

42分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
手羽先の唐揚げ(3個)	352	—	—	—	1.3
おこさまべんとう	352	—	—	—	1.5
手羽先唐揚げ	355	—	—	—	1.3
寿司盛り合わせ<楓>(1人前)	356	—	—	—	3.5
茶碗蒸しセット	360	—	—	—	3.1
ミニひつまむし	360	—	—	—	3.1
ミニカレー	332	—	—	—	1.8
おこさまカレー	332	—	—	—	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たんぱく質が摂れるレバニラ	セブン-イレブン	349	34.7	15	19.4	2.4
ロールキャベツのチーズデミ	nosh	349	13.8	23.1	—	2.5
霜降り極厚牛タン〈おろしポン酢〉	七輪房	349	14	32.3	6.7	1.6
鉄板てりマヨチキン	デニーズ	349	23.1	22.4	14.5	2.9
おむすび2個セット（鮭・ツナマヨネーズ）	ファミリーマート	349	5.9	5.3	69.9	1.8
天盛りうどん少量	得得	349	—	—	—	4.5
赤身カットステーキ１5０g	トマト&オニオン	349	—	—	—	1
アメリカンクラブハウス	サブウェイ	349	21	11.3	42.8	—

「ミニローストビーフ丼(漬物付)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。